Blogueando desde Detroit y mi cosa favorita esta semana

¿Cuál es tu mantra corriendo?

¿Cuál es tu mantra de carrera? Es el día 12 de Run Camp, así como estamos eligiendo un mantra de carrera. ¿Tienes uno?

Primero … ayer tuve una gran carrera. La condición climática era la perfección. Me sentí bien. Sin embargo, el camino era montañoso. ¡Malditas colinas! ¡Me matan!
Mis últimos videos

Recibí una prueba Covid-19
Obtener una prueba de coronavirus: exactamente cómo funciona, cómo se siente, mi experiencia y más. Obtuve la prueba tradicional, así como Ben recibió la prueba rápida Covid-19.

Más videos

0 segundos de 5 minutos, 16 segundos

A continuación
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Vivir
00:00
08:21
05:16

Hoy fue un día de descanso de correr, así que hice un cuerpo de playa a pedido con Vegas como mi amigo de entrenamiento. No ejerce tanto como el otoño dormido después de 2 minutos.

Después del entrenamiento, tuve un estudio de la Biblia santa. Esta semana hablamos sobre la comunicación: entiende cuándo hablar, cuándo callarse y cuándo desarrollarse. Fue súper increíble. Estás interactuando con personas todo el tiempo todos los días. Incluso cuando no dices algo que estás comunicando. Por lo tanto, fue genial recordar exactamente cómo hacerlo de manera positiva. Habla la realidad en el amor.

Utilicé una cosa de bollo para hacer un pan enorme, sin embargo, creo que realmente se ve mucho mejor cuando hago un bollo desordenado. No es grande, solo lo notó para mí.

Hoy los vi en la tienda: las tazas de granola de Nature Valley. Siento que van a ser tan buenos tan bien como dudo en comprarlos. ¿Lo probaste?

Día del campamento de carrera 12 – Mantra corriendo

¿Cuál es tu mantra corriendo?

La dificultad de hoy es elegir un mantra de carrera. Tenlo en su bolsillo trasero para retirarse cuando tenga una carrera difícil.

Las técnicas mentales para conseguirlo con los días difíciles son importantes. Todos luchamos en algún momento. Sin embargo, estás por delante del juego si tienes un plan para superar esas luchas. Puede ser una frase “solo hazlo” o una palabra “ajetreo” o lo que sea que funcione para ti.

Cómo seleccionar su mantra en ejecución:

1. Elija una palabra o frase que lo motive, así como lo influya.

2. Cree en utilizar para motivarte al declararlo en tu cabeza, declararlo en voz alta varias veces para ver exactamente cómo se siente. Repita 1000x.

3. Asegúrate de que te haga querer empujar más fuerte, sin embargo, no te derriba. (Trate de mantenerlo positivo y alentador).

4. Hazlo corto y simple de recitar en tu cabeza mientras estás corriendo. ¡Entonces, utilícelo según sea necesario!

A lo largo de los años, he tenido mantras al azar / diferentes dependiendo de dónde estaba en la vida, en correr y mis objetivos.

Durante un tiempo, Ben tan bien como yo indicaría “K-I-T … Mantenlo juntos. K-I-T … manténgalo juntos “: es de una película y bromeamos que es perfecto para correr cuando sientes que quieres parar o que te estás desmoronando.

Este fin de semana, a largo plazo, me dije varias veces, a nadie le importa. trabajo duro. Ese era el tipo de duro como necesitaba. He utilizado mantras 100% positivos en el pasado, ¡o los divertidos! Sin embargo, ahora mismo esto es lo que necesito.

(Rer en Instagram)

Bonificación: una palabra que ejecuta mantras a través de la carrera de mujeres, así como algunos monicanos.

Pregunta: ¿Cuál es tu mantra de carrera?

-> utilícelo en una carrera esta semana para asegurarse de que funcione para inspirarlo.

Envíame el libro de trabajo

3

¡Compartir es demostrar interés!

3

Alfiler

Cuota

Pío

Cuota

Correo

Cuota

Sigue con estos:

razones por las que la gente corre frente a las razones que corro

razones por las que la gente corre frente a las razones que corro

Divertidos memes de por qué la gente corre. Ejecute la actualización de entrenamiento de Disney. Corriendo recordatorios sobre el vecindario y

Exactamente cómo detener un mal de hábito – 126

exactamente comoPara detener un mal de hábito – 126

Técnica para detener la comida, comer en exceso o un hábito más pobre. el mejor consejo de alimentación intuitivo para ayudarlo a abandonar el plan de dieta a

¿Qué te detiene de tu objetivo de carrera?

¿Qué te detiene de tu objetivo de carrera?

Su mentalidad es lo que realmente te está frenando de tus objetivos de carrera. No es tu capacidad ejecutar tan rápido o lejos

Ejecute un consejo más rápido – tu mantra

Ejecute un consejo más rápido – tu mantra

Corre más rápido con un mantra. El mejor método para ejecutar más rápido es seguir adelante y mantenerse positivo. Seleccione un mantra en ejecución con th

Lo que ocurre cuando comienzas a correr también rápidamente

Lo que ocurre cuando comienzas a correr también rápidamente

El primer maratón que completé sintiéndome fuerte y rápido ocurrió desde que vi a un buen amigo cuando pasé por la línea Begin. El Vive

las mejores afirmaciones para los corredores

las mejores afirmaciones para los corredores

Aquí hay una lista de 51 afirmaciones positivas para los corredores. Lo mencioné hoy en Instagram, ya que es posible que no reconoces

⚡ Por Shareaholic

.

Mi primer juego de béisbol y recapitulación de la semana de entrenamiento de maratón

¡Hola! ¡Todavía estoy en San José para las pruebas Camiseta Stade Rennais FC olímpicas de gimnasia femenina! Ha sido fantástico hasta ahora y esta noche es la competencia final, así como cuando todos descubrirán quién hizo el equipo.

Viajando durante el entrenamiento de maratón

Estoy aquí con CorePower: patrocinan a Simone Biles, una de las mejores gimnasias del mundo en este momento (y realmente, nunca).

Tenemos un programa lleno de mermelada, así como, desde que entendí que tenían yoga en la rutina para Camiseta Selección de fútbol de Dinamarca el sábado por la mañana, organicé mi entrenamiento Camiseta FC Utrecht de maratón a su alrededor y lo tuve como un día de descanso.

¡Así que hice yoga con el grupo y era precisamente lo que necesitaba después de una semana de muchas millas!

Entrenamiento de maratón

Domingo-9 millas-9:25 velocidad para una carrera de regreso a la mitad de la distancia

Lunes – 6 millas – 9:35 velocidad con 21 días de solución

Martes – 6 millas – 9:55 velocidad con caminata más entrenamiento de reparación de 21 días

Miércoles – 8 millas – 9:30 ritmo

Jueves – 15.10 millas – 9:54 Velocidad (ruidos largos extraños)

Viernes – 9 millas – 9:37 ritmo

Sábado – Descanso / yoga simple para estirar

Después del yoga desayunamos y tomamos una excelente sesión de información con algunos de los miembros del hogar detrás de Fairlife Milk.

Luego, la gimnasta olímpica Nastia Lukin habló. Fue fantástico escucharla hablar sobre ganar oro, sin embargo, también volver a caer en las últimas pruebas de los Juegos Olímpicos. así como tuvimos una sorpresa de Simone Biles, que vino a declarar hola realmente rápidamente (!!!). Ella está en modo de súper competencia y solo necesitaba obtener una potencia core y llegar a cosas elegantes de gimnasia.

Mi primer juego de béisbol en San Francisco

Desde allí fui a mi primero en todos los juegos de béisbol, ¡eso también fue súper increíble! Nunca he estado en ningún tipo de juego de béisbol, ¡así que incluso obtuve un certificado para conmemorar la ocasión!

Tendré más información sobre las pruebas de diversión y de gimnasia, así como corriendo por San José más tarde. Sin embargo, tengo que ir por ahora!

¿Qué fue lo mejor que hiciste o comiste este fin de semana?

Envíame el libro de trabajo

Ahorrar

¡Compartir es demostrar interés!

Cuota

Pío

Alfiler

Cuota

Correo

Cuota

¡Sundan el domingo Grocery Haul y Taper Week

¡Hoy fui una abeja tan productiva! Tan pronto como me desperté, caminé hacia la tienda para tomar leche, así que ese fue mi ejercicio para el día. Los domingos son típicamente un día de descanso para mí, pero es bueno dar una caminata.

Después del desayuno hice mucha limpieza. Luego, llegué a la tienda para un transporte completo …
Mis videos más nuevos

Lo que como en un día – Runner Edition
Lo que comí en un día. Diario de alimentos de un corredor que actualmente no está entrenando para un maratón o medio maratón. Desayuno, almuerzo, cena y bocadillos más consejos.

Más videos

A continuación
Revisión de viajes jane
08:01

Vivir
00:00
08:21
14:26

En mi canasta:

Espárragos

Mezcla de primavera orgánica

Zip Fizz

Salmón enlatado

Apio

Manzanas de Fuji

Salsa

Brócoli

Mahi mahi hamburguesas

Claras de huevo

Huevos (como muchos huevos).

Pavo

Queso babybel

Y cociné un poco de pollo para el almuerzo durante la semana. ¡Estoy listo!

El maratón de Los Ángeles está una semana de hoy, así que aunque no entrené específicamente para ello, estoy tratando esta semana como una especie de semana de maratón, lo que significa …

Mucho de esto*:

*Carbohading

y un poco de esto*:*descansa

Entonces, mi plan de entrenamiento para la semana es: 3 días de carrera, 2 días de Jillian, 1 día de descanso.

Y debido a que ha pasado un tiempo, aquí están mis búsquedas favoritas de la semana … alguien busqué en Google esto y encontró Run Eat Repet:

“Tina Fey Butt”

“Deprimido durante el maratón” – ¡Tiempo ideal! Yo también. Oh, ¿querías consejo? #Fallar

“Después de persuadir, huelo a fritos”

“Tengo hambre o cachonda”

“¿Es menos costoso comprar sandía entera o recipiente precortado? También es muy fácil cortar, ver mi vlog amante de la sandía y cortar vlog y tomará 2 segundos. Muy bien, tal vez 2 minutos.

Hablemos: ¡Nombra una cosa en tu carrito de comestibles esta semana!

Envíame el libro de trabajo

Ahorrar

¡Compartir es demostrar interés!

Cuota

Pío

Alfiler

Cuota

Correo

Cuota

Sigue eligiendo estos:

Maratón de entrenamiento Semana 4 corriendo, comiendo y leyendo actualizaciones

Maratón de entrenamiento Semana 4 corriendo, comiendo Camiseta Marruecos y leyendo actualizaciones

Semana de entrenamiento de maratón 4. Actualización de entrenamiento de Disney World Dopey Challenge. Diario de comida y libros para escuchar mientras corre

Mi rutina de la mañana del día de descanso

Mi rutina de la mañana del día de descanso

Mi rutina matutina en un día de descanso de correr. Lo que hago, lo que estoy comiendo en un día de descanso y otros BTS para no correr el día

Correr informe del 6 al 12 de mayo

Correr informe del 6 al 12 de mayo

¡Hola! ¿Cómo estuviste corriendo y comiste esta semana? Aquí Camiseta Olympique Lyonnais está mi ronda de correr, comida, divertida, aleatoria y actualizaciones del th

Medio maratón en el plan de entrenamiento de 10 semanas y la lista de embalaje de la carrera y consejos

Medio maratón en el plan de entrenamiento de 10 semanas y la lista de embalaje de la carrera y consejos

Plan de entrenamiento de media maratón. Totalmente gratuito de la mitad de la maratón de 10 semanas con días de carrera y estiramiento. Lista de embalaje del día de la carrera un

Cómo usar el método Run / Walk para carreras largas

Cómo usar el método Run / Walk para carreras largas

Cómo usar el método Run/Walk para el entrenamiento de maratón a largo plazo. Secreto de la mitad del maratón y el entrenamiento completo. ¿Por qué correr/caminar m?

La lista suprema de objetivos de carrera para el año nuevo

La lista suprema de objetivos de ejecución para elAño Nuevo

¡La lista suprema de objetivos Camiseta Club Tijuana de ejecución para 2022. Guía de trabajo de objetivos de nuevo año de año nuevo para establecer sus mejores objetivos de carrera hasta ahora!

⚡ Por Shareaholic

.

De vuelta a la playa

tenía planes de reunirme con un grupo de carrera en Huntington Beach esta mañana, así que alimenté un sándwich y café PB&J. Esto es parte de la razón por la que puedo estar cambiando mi horario. El grupo no está haciendo carreras largas los fines de semana, así que tendré que hacerlo en un día diferente.

Luego, salí a la playa por un fácil 6 miler. ¡Me estoy saltando una carrera larga este fin de semana todos juntos y volveré a aumentar la próxima semana!
Mis videos más nuevos

Lo que como en un día – Runner Edition
Lo que comí en un día. Diario de alimentos de un corredor que actualmente no está entrenando para un maratón o medio maratón. Desayuno, almuerzo, cena y bocadillos más consejos.

Más videos

0 segundos de 14 minutos, 26 segundos

A continuación
Aprendiendo de una mala carrera
03:48

Vivir
00:00
08:21
14:26

Correr en la playa me complace <3 Cuando llegué a casa, me estiré y me duché comí. Mi batido favorito en un tazón combinado con cereales y almendras. En realidad, acabo de descubrir que mi cereal favorito ha sido descontinuado: ¡Special K Protein Plus es sabrosa y también tiene buenas nutricionales! No puedo encontrarlo en ningún lado y mi madre finalmente encontró las últimas 4 cajas en su mercado local. Ella me dio dos. ¡Ambos amamos estas cosas! ¿Ver? cosas buenas para un cereal. Supongo que voy a tener que volver a Granola. Maldito LA MARATHON GANADOR: ¡Emily de Sweat una vez al día! Emily, envíame tu dirección y tamaño de camiseta porque también tienes un paquete de premios Salonpas ofreció la entrada totalmente gratuita de LA Marathon ... El parche de alivio del dolor de Salonpas es el único parche de dolor de OTC aprobado por la FDA en el mercado Cómodo, flexible y fácil de usar Dura hasta 12 horas (la mayoría de los otros medicamentos para el dolor solo duran 2-8 horas) Ideal para dolor muscular y articular, dolor de artritis, dolor de espalda, dolor de cuello, dolor, esguinces, tensos, contusiones Para obtener antecedentes sobre parches de alivio del dolor de Salonpas, consulte la página de Facebook de Salonpas y explore su comunidad. Actualmente están organizando un programa de patrocinio donde los grupos pueden solicitar recibir mochilas de entrenamiento, botellas de agua, camisetas y muestras para cada miembro de su equipo. Para solicitar, diríjase a su página de Facebook y haga clic en el botón "Comenzar", luego complete el formulario. Si está interesado en obtener una muestra totalmente gratuita, ¡también las están dando en su página de Facebook! Simplemente vaya aquí, haga clic en la pestaña "Pruébelo", luego haga clic en el botón "Muestra gratuita" y complete el formulario. Ahora se espera que esté de compras / planeando la cena de cumpleaños de mi madre mañana, pero estoy viendo a la pequeña Camiseta Costa Rica señorita Sunshine. Soy esa niña oliva. O al menos yo era cuando era niño

Envíame el libro de trabajo

Ahorrar

¡Compartir es demostrar interés!

Cuota

Pío

Alfiler

Cuota

Correo

Cuota

Sigue eligiendo estos:

Fin de semana corriendo y comiendo actualizaciones

Fin de semana corriendo y comiendo actualizaciones

¡Hola! ¿Cómo te va? Tengo un resumen rápido de la carrera, comiendo y … repitiendo. Ah, y finalmente listene

Playas y crema receta de tazón de batido

Playas y crema receta de tazón de batido

Batido ligero en Camiseta SL Benfica una proteína de receta de tazón llena de yogurt, duraznos, leche y espinacas. tazón de batido verde

Certificados de regalo para corredores: ¡imprimible totalmente gratuito de 11 opciones diferentes!

Certificados de regalo para corredores: ¡imprimible totalmente gratuito de Camiseta Selección de fútbol de Suiza 11 opciones diferentes!

DIY Regalo certifes para corredores. Certificados de regalo imprimibles PDF totalmente gratuitos para un corredor o amante del fitness. Fácil de personalizar

CLO Running favoritoEs mejor estas marcas ahora, ¿cuál es mi trabajo y mis preguntas de recursos humanos?

Las marcas de ropa de carrera favoritas mejor ahora, ¿cuál es mi trabajo y mis preguntas de recursos humanos?

Mis marcas favoritas de Give Gear y deberían tener ropa y zapatos para correr. Consejos con tapa de maratón. Correr y frecuencia cardíaca

Disney World Marathon Entrenamiento Semana 1

Disney World Marathon Entrenamiento Semana 1

Dopey Challenge Entrenamiento Semana 1 Bueno … cuando elegí registrarme para ejecutar el desafío Dopey la semana pasada, fui más sorprendente.

Corriendo hacia el Queen Mary en Long Beach y el objetivo principal de esta semana

Corriendo hacia el Queen Mary en Long Beach y el objetivo principal de esta semana

Corriendo en Long Beach, CA Run Route a la Queen Mary y alrededor del centro de Long Beach y Seaport Village con el Runnin

⚡ Por Shareaholic

.

Último día para apilar en las millas

En la situación, no tiene un calendario, su computadora de alguna manera no tiene la fecha en el mejor lado de la mano o usted es del futuro, así como un dispositivo de tiempo. Atrás aquí …

Hoy es el 30 de noviembre = el último día de pila en millas
Mis videos más nuevos

Prueba de anticuerpos covid 19
Tomé la prueba de anticuerpos Covid19. ¡Aquí está exactamente cómo fue tan bien como los resultados!

Más videos

0 segundos de 5 minutos, 19 segundos

A continuación
Recibí una prueba Covid-19
05:16

Vivir
00:00
08:21
05:19

Asi que. ¿Vas a alcanzar tu objetivo o qué?

Corrí 20 millas hoy. Siento que si estás a una milla o dos de la meta, deberías dejar de leer esto y hacerlo.

Después de mi carrera fui a la tienda y volví con la mayor variedad de alimentos al azar …

Sandía. Obviamente.

Ceviche y tostitos.

Esto fue de ayer: Gingerbread Kettlecorn Hello.

Las palomitas de maíz son uno de los mejores alimentos de carga de carbohidratos previa a la ejecución. Es ciencia.

Hoy fue hermoso, así como tuve una excelente carrera. Ahhhh. Yo necesitaba eso

¿Ver? Vea exactamente lo contento que estoy de que incluso tomé 3 minutos para poner un filtro sobre esta imagen. Ese es el compromiso de las personas.

Al azar, he tenido esa melodía vinculada de Kanye en mi iPod durante mucho tiempo. Entiendo que el video es una broma (incluso para K&K, se ven tan aburridos) sin embargo, lo cavo.

Pregunta: ¿Qué haces para hacer ejercicio este fin de semana?

¿Estás llegando a tu meta?

Envíame el libro de trabajo

Ahorrar

¡Compartir es demostrar interés!

Cuota

Pío

Alfiler

Cuota

Correo

Cuota