Archive: August 31, 2022

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Momento rubio

Esta tarde era rubia otra vez …

No literalmente, sin embargo, en el estereotipo no político correcto que soy un spaz. *Aunque este es el Día de los Inocentes de April, yo como rubio es una mala broma que no quiero recordar.
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Para aquellos que no entienden que soy una cabeza roja natural,

pero estaba teniendo un dilema de un cuarto de vida en este verano, así como teñí mi cabello rubio. Aparecí como un cocodrilo albino. Fue trágico. Traté de usar sombreros para ocultarlo, sin embargo, no funcionó …

Oh, así como para el registro, no es rubia de fresa. Ese trapeador de tela en mi cabeza es rojo.

De vuelta a por qué soy un spaz … Fui a limpiar mi refrigerador y eliminar lo que sea del segundo estante. Luego, procedí a distraerme por la computadora durante una hora antes de darme cuenta de que la leche está sentada en el mostrador con un calor de 90 grados. Fantástico.

En Buy to “Check” para ver si fue pobre, tomé la decisión de tener un tazón de cereal (o dos). No estoy enfermo en la cabeza, así que creo que está bien.

Antes de la cena, Ben, así como di un paseo. A menudo no recuerdo que hay montañas ideales detrás del smog. ¡Me gustó la vista hoy!

Gracias a una tienda de la tienda, nuestra caminata tardó más de lo que esperábamos. Entonces, cuando tenemos casa teníamos hambre y deseamos lo posible para la cena. Solía ​​hacer chilaquiles y frijoles.

¡Esto tomó menos de 10 minutos y fue delicioso! Utilicé las frijoles negros enlatados enteros, así como los “volví a fritos” calentándolos con sal de ajo, una pizca de leche y un poco de queso rallado. Depende de este mexicano y hágalo de esa manera.

Servido con una tortilla algo carbonizada (como me gusta).

En mi segunda parada del día, no pude recordar que estábamos fuera de ketchup. Eso es absolutamente no, no en mi casa, por suerte, descubrí algunos paquetes de repuesto en mi caja de “por caso”. Di gracias a Dios.

Cuando estaba cocinando los huevos, también asé un poco de brócoli, sin embargo, no se hizo hasta que casi terminé de comer (¡también comimos un método rápido esta noche!). Parte de mí se sintió pobre por omitir las verduras, sin embargo, no quería comerlas, así que las guardaré para mañana.

Estoy seguro de que mi Trick Postr Tummy tiene algo de espacio para un bocado de Ben’s Pan Dulce, sin embargo, intentaré resistir

¡Nos vemos Manana!

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¡Salsa de frijoles blancos que es verdaderamente ecológico Dip

Helllllloooo Bagels! Eso es lo que grité cuando abrí un paquete de thins de bagel que apareció hoy. Inmediatamente entendí de qué se trataba mi bocadillo de la tarde.

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Ya encontré el nuevo thins de bagel de pasas de canela en la tienda, sin embargo, me resistió a conseguirlos, ya que no son trigo integral. Bueno, ¡he terminado eso, ya que son muy sabrosos!

Falta la otra mitad en la foto ya que también le bajé el método de su parte.

Un Bagel Bagel PB&J, así como el gran café helado, hizo la tarde ideal de la tarde. Bagels para levantar el espíritu, café helado para levantar cualquier otra cosa

También tomé un Vitawater y tenía algunas Blubes en algún momento hoy. Eliminé la foto ya que soy tonto.

¡Ahora para una receta divertida y saludable del Día de San Patricio!

www.nataliedee.com

Ayer cociné esta receta en mi cabeza cuando estaba haciendo una lluvia de ideas de grandes alimentos ecológicos para producir el Día de San Patrick. Me gustan los alimentos temáticos navideños, así como he hecho huevos y jamón ecológicos para este St. Patty’s en el pasado.

¡Hoy hice salsa de frijoles blancos, por muy verde! Dudo en llamarlo telefónico “salsa de judías verdes” porque no está hecho de “judías verdes”, sin embargo, me gusta más ese nombre.

Ingredientes principales: frijoles blancos, 10 oz. espinacas congeladas, 1 TB. aceite de oliva, ! Tuberculosis. Ajo picado, sal, pimienta, condimento italiano y queso parmesano al gusto

Primero mezclé los frijoles y las especias. ¿Puede utilizar un procesador de alimentos, sin embargo, tuve que utilizar mi licuadora porque no puedo descubrir mi procesador? bache de velocidad menor.

Microondas a las espinacas y exprimí el agua. Después de que se mezclaron los frijoles y las especias, agité aproximadamente 3/4 de las espinacas.

Mezclar todo junto. Comer.

Espolvorea con un poco de parmesano adicional por gran medida

Salsa de judías verdes

(o salsa de frijoles blancos con espinacas si desea obtener todo técnico)

Esto también sería excelente con un trozo crujiente de masa fermentada. ¡Afortunadamente, tengo una gran barra de pan de masa fermentada Boudin ya que ahora se vende en Costco!

¡Creo que la cena con queso y ravioles de espinacas con este crostini unido de frijoles en el costado! Si no como todo primero …

Tener una gran noche ?

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¿Mi bebida favorita causa celulitis?!? !!

De vez en cuando descubro algo de la televisión de la verdad. Con frecuencia es algo que no quiero saber. Y esta semana descubrí algo que arruinó mi vida.

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El otro día estaba viendo viejos episodios de las porristas de los Dallas Cowboys. (Principalmente veo que se siente mal por mi cuerpo y obtengo conceptos sobre cómo pegarme exactamente).

De todos modos. Había un dietista registrado que iba a algunas de las mujeres y asaltaba su refrigerador inspeccionando para ver lo que comen.

Encontró refrescos en algunos lugares y declaró “refrescante desencadena la celulitis”.

No creo que comprenda exactamente cuánto Seltzer bebo en un día. Tengo una corriente de refresco y obtengo cuatro situaciones de Seltzer cada vez que voy a la tienda (varias veces a la semana). A diferencia de todo lo demás en Rer, esto no es una exageración.

Estaba devastado en esta noticia. Confié en Ben para su apoyo porque Vegas estaba durmiendo.

Yo: “Acabo de escuchar la carbonatación desencadena la celulitis”.

“Si eso fuera cierto, serías 88% de celulitis en este momento …”, dijo.

Siento que eso es un poco preciso porque bebo mucho. Entonces, o mi cuerpo está completamente cubierto de celulitis y estoy en negación o este “hecho” no es cierto.

Después de asustar por un tiempo, elegí hacer un estudio de investigación y examinarlo por mí mismo.

Le pregunté a los amigos que incluyen entrenadores personales, dietistas registrados, entrenadores de salud y bienestar y típicamente personas informadas y bien revisadas.

El consenso es: no, no parece que sea exacto.

Creo que el refresco implícito de RD porque los refrescos generalmente tienen una gran cantidad de azúcar que puede provocar una adquisición de peso que puede provocar celulitis (no carbonatación). Eso tiene mucho más sentido, ¿verdad? (Y realmente sería un refresco en exceso, no uno de vez en cuando).

También lo investigué en Internet y no descubrí evidencia genuina de que la carbonatación desencadena la celulitis. Sí, puede causar hinchazón si bebe una carga, pero eso es algo más.

El carbonato es un ácido extremadamente débil que se convierte en dióxido de carbono cuando no está bajo presión, es decir, tan pronto como abre la botella o la lata. El carbonato no aumenta la acidez en el cuerpo a medida que se descompone en la barriga o simplemente se evapora. No se puede establecer exactamente para el fosfato u ortofosfato descubierto en bebidas de cola que dejan un residuo de ácido cuando el cuerpo absorbe. El dióxido de carbono se elimina fácilmente a través de la respiración. El carbonato es el único componente inocente en bebidas gaseosas. Debido a que el carbonato es el compuesto que proporciona las bebidas gaseosas sus efervescentes, está contenido en todas las bebidas gaseosas. ¡El agua brillante que solo incluye agua y carbonato es absolutamente inocente y puede beber tanto como quiera, sin ningún problema (excepto por la hinchazón de la barriga, si bebe tan bien, por supuesto)! (fuente)

Otra gran publicación en él: refrescos y celulitis

Moraleja de la historia: si algo que ves en la televisión arruina tu vida, inspecciona doble.

El fin.

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Bar Wars

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Siempre he sido un gran fanático del bar de la granola y creí que te dejaría entender cuáles son los rock.

1. El trozo de chocolate Luna Bar se ve más delicioso. Por esta razón, la razón, algunas de estas fotos lo muestran a medias comidas. Pero, no es un reemplazo de galletas con chispas de chocolate. Incluso si comes 2 de ellos. No. Todavía querrás una cookie. Depende de mí, también entiendo todo.

Luna Bar Chocolate Troy Información nutricional:

2. Me gusta la barra Atkins, ya que está llena de proteínas y recubiertas en chocolate. Me comería algo recubierto de chocolate.

Si cualquier cosa.

Información nutricional de Atkins Bar:

3. Las barras de South Beach se rocan, ya que también tienen una gran cantidad de proteínas, sin embargo, los componentes menos aterradores que los atkins y las barras de fibra.

Información nutricional para South Beach Snack Bar:

4. Esta barra debe ser realmente el número 2 por razones evidentes. Decir ah. En realidad, ninguna cantidad de frijoles o barras de fibra de fibra me proporciona ningún tipo de problemas. He estado comiendo alta fibra durante más de 7 años. Es solo parte del ejercicio.

Aleatorio: Me gusta congelar las barras de fibra para que duren más.

Fiber Plus Información de nutrición de la barra:

Mi preferencia realmente depende de lo que anhelo.

Y a menudo anhelo 4 barras diferentes a la vez … Ups.

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Confesiones de un monicano …

Quiero ser un súper chofer durante una semana solo para ver si conozco gente nueva y escucho historias extrañas. (Si te recogo, por favor, Camiseta Flamengo invente una historia muy extraña sobre a dónde vas. Gracias).

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Quiero un Pottie Squattty. Al azar, un representante de la compañía me contactó para hacer una revisión para el blog, pero lo rechacé porque no quería hablar sobre los detalles y la efectividad de un taburete implícito para ayudarlo a ir #2. AAA y ahora estoy hablando de eso de todos modos, pero lo dejaré así.

No me gustan las cosas del secador de aire para sus manos en los baños públicos. Sé que es mejor para el medio ambiente, pero mis manos se sienten más limpias cuando las limpio con un trozo de papel duro después del lavado.

Probablemente maldecí frente a mi pequeño hermano varias veces esta semana (tiene 15 años, no 5), pero cuando dijo ‘shlt’ el otro día estaba claro que no estaba permitido (lea como: lo cerré con tanta fuerza tú D había pensado que estaba hablando de huir para vender drogas).

Dejé caer un globo de salsa de espagueti en mi pecho mientras comí hoy y lo deslicé con un dedo y lo comí. Alguien me diga que es normal.

A veces merodeo a las personas en la tienda de comestibles si se ven confundidas. Luego, interviniré con mis pensamientos aleatorios sobre los productos que están mirando en caso de que necesiten ayuda …

“Monicano, no trabajas en la tienda y nadie le pidió ayuda. Mantenlo en movimiento. ” – Algo que alguien debería decirme.

Hablando de ayudar a las personas en la tienda de comestibles … Una vez solicité un trabajo en Trader Joe’s, pero no estaba disponible para trabajar los sábados porque es mi día a largo plazo (no les dije eso hola). Un gerente dijo que fue cuando necesitaban personas y transmitieron mi solicitud. Prioridades.

El otro día estaba masticando chicle y me cansé, pero no tenía ningún papel para envolverlo, así que lo puse en el calendario de papel que estaba al lado de mi computadora portátil. ¡Más tarde, Vegas se refería a mí y se tumbó en el chicle! No me di cuenta hasta que vi el trozo verde gomoso pegado a su lado cuando se levantó. ¡¡¡¡DECIR AH!!!!

Afortunadamente, salió muy fácil y ni siquiera se dio cuenta de lo que estaba sucediendo.

Tu turno, ¿tienes algo que confesar?

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Día … 9 y es el Día Nacional del Yogurt Griego !! ¡Celebremos apilando millas, comiendo un desayuno saludable y hacemos un cuestionario!

Prueba de podcast …

Pregunta: Ranker encuestó a más de 6000 personas pidiéndoles que voten sobre su sabor a yogurt griego de Chobani preferido.

El listado incluyó 49 de los yogures de Chobani, incluidos campeones, muescas y variedades de tubos. Los participantes pueden votar sobre su lista preferida de la lista.

Los 5 sabores de yogurt griego superior de la encuesta se proporcionan a continuación. Supone que es el favorito …

Pregunta: ¿Cuál es el número 1 de yogurt prominente de la encuesta?

Durazno de chobani

Coco chobani

Chobani crucial lima crumble

Chobani almendro coco loco

Mango Chobani

-> ¡Respuesta al final del podcast!

Idea de corredor del día

Las ideas de corredores de hoy son de Amanda: puedes descubrirla en Instagram @TootallFritz

Puede proporcionar un corredor más un consejo. ¿Qué es?

Aprende a cuidarte. Correr es mucho más que ir a través de los movimientos, sin embargo, también mantenerse saludable psicológica y físicamente. Descubra frotar sus músculos y cualquier tipo de protuberancia o bultos en el tejido, incluso cuando duele. El tiempo dedicado a pagar intereses a dolores y dolores de bits puede pagar dividendos en la carrera y ahorrarle $$ en tratamientos de terapia en el futuro.

¿Qué haces cuando tienes ganas de dejar de fumar? ¿Tienes un mantra?

He corrido 43 maratones hasta la fecha. He tenido ganas de dejar de fumar muchas veces. Me miento a mí mismo cuando las cosas se ponen ásperas. “Solo llega a la línea de superficie tan bien como nunca más tienes que volver a ejecutar. Si tiene ganas de correr después de esto, puede ejecutar. Nunca más tienes que registrarte para un maratón más. Solo superficie este. Solo superficie.

¿Cuál es tu truco para mantenerte motivado?
Estoy casado con hijos. Tengo mucha motivación para salir de la casa. Para aquellos que viven una vida mucho más feliz, sugeriría mantener una carrera en el calendario. Correr no es un deporte estacional. Asegúrate de andar en bicicleta con las estaciones. Tómese el tiempo cuando la condición climática es menos que ideal. Mi próximo descanso está organizado para enero. Estoy en el Medio Oeste y será frío y nevado. Estoy mirando hacia ese descanso, sin embargo, también tengo un maratón de marzo organizado para asegurarme de que mi descanso no se extiende demasiado. Es crucial para el ciclo y el desarrollo en períodos de descanso para la salud mental y física.

Instagram ejecuta el día de búsqueda del tesoro 9

Día 9 El producto para descubrir y publicar es … Desayuno. Esto es en honor al Día Nacional de Yogurt Griego, ya que me hace creer en el desayuno.

Recuerde identificar @RuneAtrePeat con el hashtag #Teamrer para entrar en el concurso.

Prueba de podcast … ¿Cuál es el yogur de Chobani más destacado?

Una encuesta de más de 6,000 personas realizadas por Ranker, incluyó todas las variedades, así como los sabores del yogur griego Chobani para descubrir el mejor sabor.

Aquí están los 5 principales, suposición que es #1:

Durazno de chobani

Coco chobani

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Mango Chobani

-> Respuesta: El campeón es … Almond Coco Loco.

¿Lo entendiste correctamente?

(El banano de desayuno dividido arriba está en mi publicación de granos enteros).

En honor al Día Nacional del Yogurt Griego, aquí hay algunas de mis recetas preferidas de yogur griego y mi revisión de yogurt de calabaza …

Mis mejores recetas de yogurt griegos …

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¿Tienes una preocupación para mí? ¡Deje un correo de voz en la línea RER Podcast, así como puedo responderlo en un próximo episodio!

Podcast # 562 888 1644

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2. batidos. ¡Hace calor y no puedo obtener suficiente acción del batido!

3. Bloque solar de Touch Dry de Neutrogena: se seca muy rápido, así que no lo tengo en los ojos cuando empiezo a sudar 3 segundos después.

4. Visores ridículamente grandes. Voy a convertirme en un gran pecho si no obtengo una visera más grande para caminar.

5. Pizza.

6. Racer bras de espalda. No sé si he mencionado esto antes, pero tengo respaldos de corredores aproximadamente el 92% del tiempo. amarlos. Me encanta que no tenga que meterme con las correas.

7. Semillas de girasol. Puse ese ish en todo.

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¡¡Tener un buen fin de semana!!

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⚡ Por Shareaholic

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13.1 millas, hechos y diversión del medio maratón de PCRF

1. El PCRF = Fundación de Estudio de Investigación del Cáncer Pediátrico. El medio maratón de PCRF / 10k / 5k, así como el viaje de bicicleta fue este fin de semana en Irvine, CA. Si desea información sobre la base o para donar para ayudar a combatir el cáncer pediátrico inspeccionarla aquí.

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2. La condición climática era ideal para correr y/o comer. Elegí mi babero, así como el paquete de carreras, el mejor sábado antes de que cerrara (alrededor de las 2 p.m.) estaba vacío, sin embargo, cada estación de registro todavía estaba repleta de voluntarios, así que estaba adentro y fuera en 5 minutos.

La carrera está bien organizada y a tiempo (aunque no lo estoy).

3. ¡Las camisetas de la carrera son geniales! Son una mecha de manga larga. Por lo general, tengo camisetas en un tamaño que en forma a mi madre, mate o vegas, dependiendo de quién es mi persona preferida del día. Sin embargo, este es uno que me gustaría conservar.

4. ¡También hubo un volante para Donut Run! Es una carrera en mayo en Irvine, así como no entiendo nada al respecto, excepto que siento que debería correr al 100%. El eslogan es: ¡corre por donas! Hola, ya lo hago.

5. Lo mantuve muy frío el sábado por la noche. Las Vegas, así como vi episodios antiguos de Broad City, así como comí cereales, así como bebí té.

6. Me desperté brillante y temprano con mucho tiempo para prepararme y llegar a la carrera a tiempo.

Pero me distraí con mensajes de texto, Instagram, selfies … así como llegué tarde.

7. Me gustan las rayas. Doblé sobre ellos con mi tanque de almacenamiento de corredores y calcetines de procompompresión. Todo lo que requisito son algunos pantalones cortos a rayas, así como seré tacular.

8. Sin embargo, habría estado a tiempo, por alguna razón, pasó por la calle equivocada en el método de la carrera.

Nota: Fui allí el día anterior para obtener mi babero de carrera, así como tomé clases en la universidad del vecindario donde comenzó la carrera.

Puedo requerir que me inspeccionen la cabeza.

De todos modos.

Llegué tarde. Tarde hasta el punto de que la próxima carrera estaba alineada tan bien como caminé con la multitud hacia el frente y le pregunté a alguien “¿Comenzó el medio maratón?” además de dirigido a mi babero … declaró de hecho y levantó la cuerda que estaba frente a la línea de inicio para que me agachara tan bien como comencé a correr solo, extremadamente vergonzoso.

Monicano clásico.

9. El programa está a solo 13.1 millas alrededor de Irvine, sin embargo, había algunas partes a lo largo de la ruta de bicicleta/carrera que son hermosas. Era tan ecológico, así como había áreas forradas con flores bastante amarillas. Corro mucho en Irvine, sin embargo, siempre en las mismas áreas exactas, ¡requiero que volver allí!

10. Completé el medio maratón de PCRF en 1:47:43.

(En comparación: corrí el medio maratón de Redlands hace unas semanas en 1:44:18, así como era extremadamente montañoso)

Me sentí bien las primeras millas, sin embargo, no es genial. Comencé a golpear una pared alrededor de la milla 9, así como me sentí pesado y lento. Eso es completamente esperado pensar en una semana atrás. Estaba dirigiendo el maratón de Los Ángeles. Me lo llevo.

11. ¡La celebración posterior a la carrera es genial! Es un evento para todos: familias, corredores, niños, jóvenes de corredores y sus familias …

Me detuve en el stand de Suja para un jugo. ¡Son tan buenos!

Y una cookie para equilibrarla …

A lo largo del programa vi a Nat (Nwinloves2run) y me fui un poco con ella. Después de la carrera, me encontré con Pam (Pammyruns), Sandy (Bostonboundbrunette) y Kat (Smushtush). Realmente me gusta ver caras familiares en las carreras. Hace que sea un 88% mucho más divertido correr o al menos ir a una carrera con un amigo.

12. Hice lo más aterrador de mi vida.

Es muy probable que sea un momento extremadamente crítico en el libro de Monican, por lo que quiero proporcionarme un poco de palmadita en el trasero …

Primero, tengamos en cuenta que tengo miedo.

Sí, solo asustado, en general, sobre todo, todo el tiempo.

Estoy tratando de tomar, esa es mi vida, así como ejecutar el mantra mejor ahora.

Entonces, cuando me trataron con una circunstancia aterradora hoy, elegí ser adquirido y simplemente optar por ello.

Mientras caminaba por la celebración, vi a una mujer con una gran serpiente alrededor de sus hombros. Algunas personas acababan de hablar con ella sobre él y se estaban alejando. Aumenté y hice preguntas, la primera es: “¿Él muerde ??? !!! ??”

Ella dijo: “Él es como cualquier otro animal: solo muerde si tiene hambre o asustado. Lo mejor ahora está bien … “.

Como tenía el objetivo de sostenerlo, acabo de preguntarle su nombre (Britney) y luego pregunté al instante siPodría sostenerlo.

En retrospectiva, probablemente debería haber obtenido algunos hechos mucho más como: “¿Cómo entiendes si está asustado o no?!?! ¿Estás seguro de que no tiene hambre? Tengo mucha hambre. Tal vez le gustaría un bocadillo solo para asegurarse de que su azúcar en la sangre sea estable primero … ”

Pero no, simplemente lo fui tan bien como ella elegía instantáneamente a Britney de sus hombros y lo puso en los míos. No puedo creer que haya hecho esto …

13. Después de la carrera, fui a la casa para rehidratar, en realidad con rehidrato y reabastecimiento de combustible, con comida. ¿Debería llamarlo telefonear?

Me dirigí a mi hermano para pasar el rato con mi hogar y decirles que sobreviví a una situación de serpiente.

Vive tierra adentro hacia Palm Springs, así como las montañas siempre son tan hermosas.

También me detuve para una emergencia de hambre de nivel 9 en la que estaba un poco asustado, iba a asustar si me apareciera en su casa tan bien como no había comida.

Recibí una ensalada de aves de corral con un lado de atún. Qué bicho raro. Lo sé. ¿Deseaba el atún en la ensalada, sin embargo, mi amigo del fabricante de ensaladas de tren lo puso a un lado ya que cuenta como un equipo? Cualquiera de los métodos funciona.

.1 Aquí hay un desglose de lo que solía a la mitad maratón de PCRF …

Lo que usé para la media maratón:

New Balance Running Storage Tank (tanque de rayas NB similar)

Danskin ahora sujetador deportivo

Xersion Running Shorts (Brooks Running Shorts / Roadrunner Sports Shorts similares)

Calcetines de procompresión (use el código B17 para un 40% de descuento en los calcetines de maratón de Boston)

Zapatillas Brooks Running

Reloj en ejecución

Manténgase en forma de cinturón (25% de descuento con código de tasa de descuento: repetir)

PREGUNTA: ¿Tendrías una serpiente?

¿Crees que voy a conseguir Salmonella porque sostuve una serpiente y luego comí bocadillos al azar en mi vehículo en la casa de métodos de la carrera?

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¡La evaluación de Kara Goucher For Women

complació el jueves! Hoy es un día de descanso de correr, así que pasé un poco y voy a golpear el gimnasio para un entrenamiento de resistencia más tarde. Anoche utilicé aves de corral de salsa Crockpot para hacer enchiladas. ¡No entiendo de dónde vino, sin embargo, he tenido un antojo de implicación durante toda la semana!

También completé el último cereal de Cinnamon Crunch. Sí, eso me duró 2.5 días. Debería avergonzarme, sin embargo, también estoy agitado lamiendo el sabroso azúcar de canela de mis dedos para preocuparse.
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Desayuno…

Abrí la lata más significativa de la calabaza hace unos días, así como requisitos para hacer mella en ella, así que hice panqueques de calabaza para el desayuno.

¡Sin embargo, realmente he querido salir a desayunar para algunos panqueques elegantes de restaurantes! ¡Con suerte, puedo hacer que ocurra este fin de semana!

Pam, mi compañero de comer de la ofensiva criminal (entre Janae y Skinny Runner), déjame pedir prestada la carrera de Kara Goucher por las mujeres. Por último, lo completé anoche y me gustó.

Permítanme presionar esto con el puntero que tengo una mujer difícil enamorada de Kara <3 Creo que el libro está escrito para corredores más nuevos, sin embargo, atrae a los corredores de por vida también ya que Kara comienza con su historia de carrera, lo cual es muy interesante. (Fuente) Ella ha tenido una gran cantidad de problemas que manejan lesiones con la universidad y en su carrera experta en funcionamiento. Realmente pone herido en el punto de vista para creer que este es su trabajo. Si alguien debería estar molesto y deprimido por lastimado, ¡es ella! A pesar de que ella comparte su decepción, era sabia sobre ponerse saludable y no dejar que la arruinara. Ella enfatiza escuchar a su cuerpo y retroceder cuando lo requiera. ¡Creo que todos los requisitos de ese recordatorio, particularmente cuando tenemos tan numerosos corredores de blogs increíbles para compararnos también! Pero, ¿cree en todos los corredores muy sobresalientes a los que se está comparando? Si puede tomar un descanso corriendo con las enormes armas, podemos tomar un descanso corriendo alrededor del bloque. Kara es extremadamente útil para poner en perspectiva. En el capítulo sobre equilibrar la carrera y Life Goucher dice: “No soy un corredor. Soy una persona que corre. Correr es una parte esencial de mí mismo, sin embargo, solo una parte ". Amado: el libro parece estar escrito en su voz y realmente es realista. La guía es práctica y recordatorias útiles para todos los corredores. No amaba: que no la he satisfecho en persona. ¡Requerido obtener mi propia copia para que pueda indicarla después de que me descubra acampar fuera de su casa en los arbustos! Pregunta: ¿Visitar el libro? ¿Quieres verlo? requisito de descubrir exactamente cómo leer? No dejes de recordar que el sorteo de campeones termina esta noche a las 9 p.m. PST Envíame el libro de trabajo Ahorrar ¡Compartir es demostrar interés! Cuota Pío Alfiler Cuota Correo Cuota Sigue eligiendo estos: El mejor listado de libros para cada corredor o lector El mejor listado de libros para cada corredor o lector Los mejores libros sobre correr. Debería ver libros para corredores y audiolibros. Escuche estos mientras se ejecuta o se revisa el día de descanso Receta de papa horneada de desayuno simple Receta de papa horneada de desayuno simple El desayuno sencillo receta de papas al horno es una deliciosa, densa en nutrientesvegetal y una elección fantástica para alimentar su wo Evaluaciones de libros Parte 1 Libros audibles de ficción - Podcast 114 Evaluaciones de libros Parte 1 Libros audibles de ficción - Podcast 114 Lectura de revisiones de libros de listados. La fina de no ficción de la lista de lectura de los últimos meses. Evaluación de podcast de libros audibles y Termina con nosotros - Revisión del audiolibro Termina con nosotros - Revisión del audiolibro Termina con nosotros por Colleen Hoover Audio Book Review. Evaluación rápida de libros de YouTube, así como sugerencias para corredores Ejecute al podcast de superficie 134 Ejecute al podcast de superficie 134 Corre a la superficie con la entrevista de Amanda Brooks en el Episodio 134. su nuevo libro, su nuevo libro, Race y reciente Maratón de entrenamiento Semana 4 corriendo, comer y leer actualizaciones Maratón de entrenamiento Semana 4 corriendo, comer y leer actualizaciones Semana de entrenamiento de maratón 4. Actualización de entrenamiento de dificultad Dopey de Disney World. Diario de comida y libros para escuchar mientras se ejecuta ⚡ Por Shareaholic .