Archive: January 23, 2023

Intento entrenar

¿Cómo va tu semana?

Primero, tengo algunas cosas al azar para compartir.
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Ben me envió esta tarjeta de alguna semana la semana pasada. Estoy roto. Oh bien.

Y la Junta de Almond de California me envió un correo electrónico que indica un nuevo estudio de investigación muestra que las almendras no tienen el recuento de calorías que podemos pensar.

1 onza. de almendras (~ 23 nueces) suministros 129 calorías frente a 160 calorías en la etiqueta; ¡20% menos de lo que se pensaba anteriormente!

Descubrí al azar esto fascinante ya que comí almendras como un bocadillo a medio mañana.

Después del trabajo de hoy, visité la tienda para Seltzer y la leche. ¡Del programa, terminé saliendo con 12 cosas diferentes también!

Una de esas cosas era el helado. Este es un cartón de helado de tamaño típico. Solo tengo manos grandes. gracias mamá.

Entonces, tengo mi primer triatlón en solo dos semanas. ¡Tonterías! así como finalmente hoy monté mi bicicleta. ¿Tenga en cuenta la última vez que monté mi cadena se cayó?

Bueno, deseaba proporcionar el entrenamiento de la vida, sin embargo, entendí que necesitaba volver a mi bicicleta. ¡Ya tengo miedo de la bicicleta y que esa experiencia no ayudó! Sin embargo, tenía en cuenta que este es el año de ser valiente así como lo hice.

Bueno, Ben cabalgó conmigo esta vez en una situación que ocurrió nuevamente. Todavía creo que requerir que una puesta a punto ya que alterar los engranajes es un poco ruidoso y torpe.

Lo bueno es que él también estaba cerca: ¡mi neumático trasero estaba plano!

Hicimos 8 millas tan bien como no fue fácil. Soy un jinete extremadamente temeroso y no comprendí realmente los engranajes para empezar. Creo que voy a hacer un poco de estudio de investigación esta noche.

Oh, así como me acabo de dar cuenta de que el triatlón que estoy intentando: ¡Itriythlon es un Camiseta Athletic Bilbao tri al revés! Um, Hola, Mónica. Afortunadamente, son solo 3 m de carrera, 9 Camiseta Leeds United m Camiseta Selección de fútbol de Alemania de bicicleta y 200 m de natación, así que creo que puedo destrozarlo. ¡Pero todavía tengo mucho trabajo por hacer en las próximas semanas!

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¡Clavos!

Tenía una gran preocupación sobre ese esmalte de uñas ecológico que tuve la semana pasada, sin embargo, no pude responder ya que realmente no tengo una botella de él. ¿Acabo de seleccionar ese color en el salón de belleza de uñas? (Realmente no tengo ningún tipo de esmalte Camiseta AZ Alkmaar de uñas o removedor de uñas. ¿Es ese algún tipo de mujer deja de funcionar de mi parte?)

Pero, la última vez que entré, me aseguré de tomar una foto de ese color para que las celebraciones interesadas pudieran descubrirlo …
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Se llama “¿Quién el Shrek eres?” Decir ah.

Esta mañana me desperté temprano para salir 5 millas antes de volver a moverme. Nuestra energía eléctrica aún no está encendida, así que volvimos y dormimos a la última noche de mi madre.

¡Todavía hay una larga lista de cosas que hacer antes de irme el viernes!

Por alguna razón, me desperté hambriento esta mañana, así como tuve un tazón de cereal antes de correr. Esto es esencialmente fractura en una caja por $ 5.00. Lo que creo que es relativamente económico en lo que respecta a la fractura, así que creo que estoy obteniendo un trato.

El desayuno era un burrito de huevo con uvas.

¡Me gusta comer revueltas de huevo para el desayuno desde que empiezo mi día con verduras y excelentes proteínas! ¿Esto me hace sentir mucho mejor al comer AB y J para el almuerzo?

Llamé fuera del trabajo para poder hacer algunas cosas. ¡He estado dejando que numerosas cosas se acumulen tan bien como me proporciona una gran ansiedad!

De acuerdo, para ser productivo …

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Anoche fue la última noche que nos quedamos en la de mi madre. Nuestro condominio todavía está en ruinas, pero necesito morder la bala y reubicar oficialmente para poder comenzar a cuidarlo.
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Sí, vamos a dormir en un colchón de aire, pero parte de eso es porque no queremos conseguir una cama hasta que volvamos a hacer los pisos.

Durante el fin de semana, Ben comenzó a levantar la alfombra. Queremos poner pisos de madera (el tipo falso), pero no tenemos idea de lo que estamos haciendo. Oh, bueno, será otra experiencia de aprendizaje, ¿verdad?

Esta mañana hice 5 millas a un ritmo de 9 minutos/milla. Al principio no lo estaba sintiendo, pero me complace haber salido.

Como tuvimos Camiseta SSC Napoli que conseguir nuestras cosas y dirigirnos al Condado de Orange, hice un desayuno rápido: batido y restos de muffin.

Después de mi mención Camiseta Fútbol de grasa corporal ayer, Chandra me envió un correo electrónico con un desglose de la cantidad de grasa que necesito perder para llegar a mi objetivo. Voy a abordar esto en un momento.

¡Por ahora debería llegar a todas estas cajas!

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Calorías en sandía

El otro día alguien preguntó en los comentarios exactamente cuán numerosas calorías y gramos de azúcar están en una porción de sandía. Fuera de mi cabeza, entendí que eran aproximadamente 50 calorías por taza, sin embargo, no estaba seguro del azúcar.
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Según Calorie King, hay 9.4 g de azúcar en 1 taza de sandía:

Como referencia, 1 taza de manzana tiene 57 calorías, así como 11.3 gramos de azúcar.

Pero, lo que es mucho más apropiado para mi circunstancia es –

¿Qué tan numerosas calorías son en una sandía entera?

Nuevamente, gracias a Calorie King, podemos citar que hay 1355 calorías en una sandía de 9 libras*.

Bien.

Entonces, puedo eliminar uno de estos tontos con 2 carreras de Camiseta Selección de fútbol de Irán seis millas, así como una caminata. por completo vale la pena.

En realidad, CK tiene una función que le indica qué actividad tendrá que hacer, así como para exactamente cuánto tiempo elimina la comida que está buscando:

*Aunque, trato de Camiseta Leeds United comprar la sandía más importante que puedo descubrir en Costco, por lo que las que obtengo sean más grandes.

¡Es mi comida preferida en el mundo y no me importa si me convierto en una sandía!

La moraleja de la historia es …

Comer una sandía entera es innecesaria una gran cantidad de calorías de una vez, por lo que es muy probable que lo dejes a los profesionales como yo y este tipo …

Un visitante me envió este video hoy. Entiendo que lo he visto antes … como cuando me veo en un espejo.

¿Quieres mucha más sandía? ¡Te preocupaste por el mejor lugar!

Cómo cortar una sandía, ¡tan rápido y fácil!

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Oye, oye, estoy despierto … ¿estás …

Feliz viernes!

Ayer estaba bastante ocupado, así que opté por pasar por correo electrónico en lugar de publicar sobre la limonada que bebí de nuestro hijo vecino. Pero, pensé en compartir que no me acusaran de mi problema secreto de beber (limonada). Además, pensé que apreciarías un disparo de Ben.
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Ben jugó baloncesto durante el almuerzo en el trabajo, por lo que optó por no unirse a mí para un paseo por la tarde. Camiseta Aston Villa FC Caminé más de 2 millas mientras él hacía la cena.

Dije que necesitábamos cocinar el calabacín y quería huevos, el resto dependía de él. Bueno, él entregó! Salteó el calabacín con papas y me hizo huevos escalfados. Agregué la mitad de un aguacate y fue increíble.

Esta mañana corrí al gimnasio, hice una sesión de fuerza rápida y corrí de regreso. Supongo que fue aproximadamente 3 millas de ida y vuelta, pero mi Garmin no pudo encontrar el satélite, así que realmente no lo sé. ¡La capa marina fue súper gruesa esta mañana! Me recordó a San Francisco …

Hablando de un Norcal … la otra noche estaba viendo un programa de HGTV que me hizo querer mudarme a Wine Country y le dijo a Ben: “¿No crees que deberíamos mudarnos a Wine Country?”

¡Um, me miró como si me iba a matar! ¿Recuerdas que acabamos de pasar por un gran debate sobre pasar a Healdsburg y optar por no hacerlo? Sí. Dijo que ese barco ha navegado … ¡qué tan rápido me olvido!

Fun Friday Fings

Recibí ambas fotos de sandía de lectores esta semana …

Son muy diferentes, pero los amo a los mismos

Ben me envió este video porque dice que me despierto ante él todos los días y lo molesta para que se despierte como este gatito bugre al cachorro.

“Oye, oye, ¿estás despierto … beso beso”

¡Creo que nos dirigimos a Disneyland después del trabajo esta noche! Nuestros pases anuales fueron bloqueados hasta esta semana. ¡Pero tengo mucho trabajo que hacer hasta entonces!

Pregunta: ¿Alguna vez has tenido un puesto de limonada? ¿Comprar limonada de un niño?

Nunca tuve un puesto de limonada, pero cuando era niño hice marcas de libros Camiseta Gamba Osaka para recaudar dinero por “salvar a los manatíes”. Siempre he estado obsesionado con los manatíes … <- Y por eso me casé con un niño de Florida Envíame el libro de Camiseta Boca Juniors trabajo

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Pero es un mes nuevo, así que recapitulemos mi carrera preferida para comer y publicar que me gustaría repetir a partir de febrero de 2013 …

Mi carrera preferida

Ejecutar RNR New Orleans estaba en mi listado de contenedores, así como me puse tan extasiado cuando me registré, ¿recuerdas?

Entonces, aunque no fue una carrera rápida, ¡estoy increíblemente encantado de haber corrido en Nueva Orleans! Todo el fin de semana fue una maravilla.

Además, ahora Dave me debe un gran tiempo por conseguirle un relaciones públicas, así que voy a decir que RNR Nola fue el número 1 para febrero.

Mi comer preferido

A partir de hoy, voy a decir que los beignets en Camiseta Sanfrecce Hiroshima Café du Monde en Nueva Orleans son lo mejor que he comido. Sí, voy tan lejos con eso. Auge.

Mi publicación preferida me gustaría repetir

¡Mi ir al Club 33 en Disneyland fue bastante épico!

Además, hubo esto …

Mañana voy a pasar el rato con un grupo de mujeres para el cumpleaños de mi amigo Lisa, así como el domingo, requeriré limpiar mi condominio de arriba a abajo, así como ponerme al día con los correos electrónicos, así como las cosas.

Pregunta: ¿Qué estás haciendo este fin de semana?

Si estás haciendo una carrera regional, dígame para que pueda salir y correr contigo. Ya lo extraño.

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Esto no es “brunch” porque siento que el brunch ocurre cuando desayunas tardío/almuerzo temprano. Pero tomé mi desayuno típico y luego quería huevos para el almuerzo.

Me torcí: cebollas, pimientos, champiñones, salsa y un poco de espinacas con batidores de huevo para esta mezcla. Servido con una tortilla WW para recoger.
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¿No es sorprendente que haya servido con un aguacate? Camiseta Boca Juniors Odio ser tan predecible, ¡pero me encanta comerlos!

Esta tarde compré una nueva Camiseta Copa Mundial de Fútbol granola y tuve que probarla mejor. Esta es una foto de archivo porque estaba demasiado ocupado comiendo para tomar una foto.

La cena fue sacada. Después de que Ben llegó a casa, caminamos por los Perros y cuando pensamos en la cena eran las 8 p.m. Elegí un viejo favorito: quesadilla de queso. Realmente lo tengo por la nostalgia. Esta fue siempre mi compra de una hamburguesa local cuando éramos niños.

Mi compra en Taco Bell fue un burrito de frijoles y queso y una compra de Pintos & Cheese. Creo que dice algo que naturalmente no compré cosas con carne en ellos, pero no fue una elección ética o nutricional, solo mi preferencia de sabor.

Compras saludables: ayer en Costco, la señora detrás de mí, dijo: “¡Comes saludable!” Cuando vio mi botín de comida. Luego, pasó a preguntar detalles sobre mis hongos y otras comidas.

Me encanta hablar de comida con alguien, así que charlé, por supuesto. Pero, me hizo sentir extraño que alguien me juzgue (bueno o malo) en función de mis elecciones de alimentos. Eso no tiene ningún sentido porque exhibí toda mi vida y las elecciones de alimentos aquí, pero creo que lo pienso de manera diferente.

Pregunta: ¿Alguien Camiseta Inglaterra (extraño o familiar/amigos) dice cosas sobre sus elecciones de alimentos? ¿como reaccionas?

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Nuevos pantalones cortos de larga duración de Target

¡Hola, hola! ¿Que esta pasando? ¿Alguien en descanso de verano? ¿Trabajo de zanja? ¿Escuela de summa?

Bueno, no lo admitas aquí en público, sin embargo, entiendo que algunos de ustedes deben ser tanto como algo divertido
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Hice una prueba en algunos Camiseta Brasil nuevos pantalones cortos de carrera a largo plazo de Target for YA. Sin embargo, primero hablemos de mi Lil Sunday ya que estaba usando un sombrero. (Normalmente no uso sombreros, era extraño para mí).

Hice un paseo con mi brella sola a Starbucks.

Luego, pasé el día intentando limpiar y hacer mandados. Una de esas tareas era apuntar ya que necesitaba trampas de hormigas o algo así. ¡Estoy siendo infiltrado por hormigas! Creo que quieren encontrar adentro y disfrutar del aire acondicionado, ya que de repente decidieron encontrar y arrastrarse por mi vida. Es extraño ya que al principio incluso estaban alrededor de la cocina, sin embargo, ahora están en el fregadero, así como cosas, así como yo voy a comenzar a cobrar el alquiler. O matarlos.

De todos modos. Fui al objetivo para las hormigas y las toallas de papel. Además de la situación, había algún tipo de venta que pasé junto a la ropa de entrenamiento. Cuando vi estos pantalones cortos de larga duración, entendí que le debía al mundo para probarlos, así como informar si son cómodos, eficientes para mantener el roce y excelente para los entrenamientos sudorosos.

Creo que también son un poco largos, sin embargo, es difícil descubrir pantalones cortos no bootie para correr. Entonces, voy con eso.

Me Camiseta Wolverhampton Wanderers gusta: son más largos y evitan que mis piernas se froten, sin embargo, tienen un poco de estilo en lugar de mis pantalones cortos habituales de “All Black todo el tiempo”, no tropiezes.

Echa un vistazo a los otros colores y pídalos desde Target aquí.

No me gusta: lo más probable es que también son aproximadamente 2 pulgadas. Fuera de eso, cavarlo.

Come: ¡Hice una comida de delantal azul extremadamente sabrosa para la cena! Evaluación completa y código de tasa de descuento que vendrá mañana.

Pero no todo es el sol ni el arco iris, ¡obtuve una llanta pinchada y ni siquiera me di cuenta! Afortunadamente, un buen extraño completo dejó una nota para decirme. Era un piso legítimo y tuve que obtener un neumático completamente nuevo.

Run: Esta mañana corrí en mis nuevos pantalones cortos de carrera, así como mi camiseta Hoka One One. Realmente voy a entrenar para una carrera de otoño (todavía no entiendo cuál), así que comencé un programa de entrenamiento de maratón de 16 semanas hoy. Lo más probable es que tenga que agregar semanas, ¡sin embargo, ya veremos! La carrera de hoy fue 3x 1600. Son difíciles tan bien como no llegué al ritmo objetivo, sin embargo, lo hice mucho mejor de lo que he corrido en mucho tiempo.

Pregunta: ¿Cuál fue su entrenamiento hoy? ¿Exactamente cómo estás?

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Disneyland Half Marathon con equipo de los 4 niños

¡Hola! complacido el lunes !! ¿como estas? Tengo algunas noticias emocionantes sobre el medio maratón de Disneyland, además de una deliciosa comida.

Primero, he estado ansiando panqueques de proteínas por más tiempo, pero no estoy de horneado. Finalmente, lo acabo de decir y los hice sin. Todavía delicioso.
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Luego se fue por Lisa Jewell, disponible en Audible, Amazon o donde sea que se vendan los libros.

¿Es ‘entonces ella se fue’ una buena escucha? ¡Aquí está mi reseña!

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También he estado comiendo cantidades escandalosas de uvas. Pero no tengo fotos de ellos porque las como tan rápido.

Afortunadamente, las fresas son mucho más fotogénicas de todos modos

Bocadillos en muchas zanahorias y hummus o aderezo.

Consejo de ajuste: una de mis sugerencias favoritas es siempre las comidas congeladas. O realmente, platee cualquier cosa que “simplemente arrojara”. y comer en la mesa. Incluso si estás comiendo solo (nota: ¡escribí “mucho” en lugar de solo allí!) … de todos modos, incluso si estás comiendo solo, deberías hacer un buen lugar para que te deleite en tu comida.

Este helado Halo Top es costoso, ¡pero garantizo que es realmente bueno! Mint N Chip es mi sabor de helado favorito y esto realmente satisface el antojo.

Medio maratón de Disneyland

Entonces, era un poco reacio porque no tengo mucho tiempo para recaudar fondos, pero Camiseta Ecuador he elegido dirigir el medio maratón de Disneyland con el equipo de los 4 niños.

Sé que hay muchas cosas malas en el mundo, pero no me di cuenta cada año en OC y el condado de Los Ángeles, solo más de 220,000 niños son abusados ​​y descuidados. Esa es un área tan pequeña para que los niños tan numerosos estén lastimados.

La Oficina de Niños intenta evitar que el abuso ocurra primero. Si eso no funciona, ofrecen servicios de tratamiento, cuidado de crianza y adopción. Puedes leer sobre sus programas aquí.

Es una causa realmente excelente y espero que considere donar o ayudar de cualquier manera que pueda.

Esta es mi página de recaudación de fondos si desea donar.

Pregunta: ¿Tienes un Camiseta Selección de fútbol de Gales “consejo en forma” para compartir?

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