Archive: November 29, 2022

Run Eat (Mile) Repita

Me desperté esta mañana, sin mirar con precisión a mi carrera. Estaba destinado a hacer repeticiones de 4 x 1 milla entre 7: 40-8: 00 <- que revisé como "solo intenta hacer una menos de 8 minutos". Antes de irme tenía la mitad de un plátano de manzana para combustible. Mis videos más actuales Día de entrenamiento de maratón 1 Más videos 0 segundos de 3 minutos, 12 segundos A continuación Lo que como en un día - Runner Edition 14:26 Vivir 00:00 08:21 03:12 Como no hay pista de cierre, regresé al camino donde Camiseta Tottenham Hotspur el pato me golpeó en la cabeza. Es un camino de media milla vinculado a un parque, así que hice el camino y Camiseta Yokohama F. Marinos luego hice el parque por el parque durante la milla completa. No es totalmente plano, sin embargo, tampoco es montañoso, solo unos pocos baches en el camino.

Calentamiento Camiseta CF Monterrey de 1 milla, 8:00, 7:57, 7:59, 7:50, .5 millas impresionantes.

Hecho.

Cuando regresé, deseaba algo increíble para comer, así que fui con un tazón de yogurt. Esa sería la piña chobani, también conocida como el mejor yogurt como la base

Entiendo que algunos píos hardcore utilizan yogurt ordinario todo el tiempo, ya que son mucho mejores que yo, sin embargo, estas cosas de piña son como el postre (solo que carece de chocolate). Pero, cuando estoy hecho con estos cartones privados (que estaban a la venta), requiere volver a las cosas ordinarias, ya que es la mitad del costo y también puedo ser increíblemente saludable …

Agregué este nuevo producto Trader Joes al tazón: almendras asadas con miel

¡Son deliciosos! Consíguelos.

Pregunta: ¿Qué desayunaste?

¿Alguna vez has hecho una repetición de ejecución?

Yogurt simple – ¿YAH o NAY?

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Abrazo más apretado y más largo

Hoy mi madre, así como fui al funeral de mi amigo. Realmente había pasado mucho tiempo desde que había visto su hogar o amigos. “Perdí derechos” a estas personas en mi última ruptura.

Fue extremadamente triste, sin embargo, también es genial ver a mis viejos amigos y conocidos. Ella tiene el mejor hogar tan bien como siempre fue muy acogedor y amoroso. Estuve muy cerca de estas personas durante cinco años, así como de repente perdí el contacto. También había sido un método largo. Camiseta Feyenoord así como realmente apesta tener que ver a las personas en estas circunstancias. Los extraño y estoy desanimado porque las cosas no podrían haber sido diferentes, sin embargo, la vida es complicada.
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De todos modos, ¿abraza a tus amigos y a los hogares más ajustados y más largos esta noche?

Dios los bendiga.

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Debido al funeral, mis comidas eran esporádicas. Tuve un desayuno “normal” después de un simple 4 miler.

Luego, el almuerzo, la cena y los bocadillos no fueron representados ya que estaba agitado viviendo mi vida.

Oh, así como en el espíritu de sentirme hoy, pinté mis uñas este color. No estoy seguro de por qué.

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¡Hola! ¿Cómo te va? Lo siento si realmente te gusta un poco y he observado que he estado publicando menos. Estoy estudiando para ser un entrenador de salud y estoy Camiseta Real Betis Balompie haciendo el programa de nutrición integradora. Está tomando algunas veces que solía publicar, así que lo he bajado a una vez al día.

La buena Camiseta Sevilla FC noticia es que realmente amo el programa hasta ahora y estoy aprendiendo mucho. Estoy comiendo toda esta información (sin juego de palabras) y me encuentro asintiendo mientras escucho conferencias o le conté a mi mamá sobre algo nuevo que aprendí todo el tiempo.
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De todos modos. Sí. Todavía estoy blogueando a diario, pero probablemente solo una vez al día la mayor parte del tiempo, dependiendo de la vida y las cosas.

¡Hagámoslo! Anoche hice un salteado muy aleatorio pero delicioso con huevos y astillas de almendras.

Y esta mañana no pude decidir entre un batido o una avena, así que tenía ambos. funciona para mi.

¿Has probado la nueva avena de corte de acero cuáquero? Me encanta la textura de la avena cortada de acero, así que tenía que ver con esto.

En mi batido verde: plátano congelado, puertas espinacas, medias proteínas en polvo, hielo, leche de almendras.

¡Estoy en racha esta semana con videos! Hice otra revisión de alimentos en forma vlog para compartir. Este se trata de la nueva mantequilla de maní de maní del comerciante Joe y el yogur de gelatina griega.

Fit Food Review: el Camiseta RB Leipzig yogur de mantequilla de maní y gelatina del comerciante Joe

Pregunta: ¿Ya has probado este yogurt? ¿Algo más nuevo que deba ver?

¿Te gusta la avena? ¿Avena cortada de acero?

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El profesor de legislación deportiva de GWU presenta la profesora de la legislación deportiva de Portslawshow Podcast

(GWU) Ellen Zavian, quien también es la editora en jefe de los Camiseta Selección de fútbol de Serbia deportes electrónicos Camiseta Borussia Monchengladbach y la ley, ha introducido el programa de legislación de deportes electrónicos, un podcast que examina legal tan así como problemas de servicio en la industria de los deportes electrónicos. El profesor Zavian, quien ha contribuido en el tema a Washington Publish, así como a Forbes, Camiseta Schalke 04 celebrará un invitado diferente mensualmente mientras busca arrojar luz sobre este tema crucial. Para suscribirse y recibir notificaciones, ver

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(también conocido como mi día más feliz del año)
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Entendí que este día era el 3 de agosto, sin embargo, estaba un poco sorprendido de que todavía tenga que trabajar hoy, ¡no es unas vacaciones nacionales? Entiendes que algo anda mal con el gobierno cuando todos no podemos quedarnos en casa comiendo H2O Melon hoy.

La sandía es mi comida preferida #1, así como nunca puedo obtener suficiente.

Entiendo que hay toneladas de recetas en Internet para sangría de sandía, ensaladas, postres y más. Pero soy un purista de sandía, solo dándome directamente.

Sin embargo, producí un tablero Camiseta West Ham United de Pinterest dedicado a la sandía, ¡así que deje sus artículos de sandía sobresalientes y recetas en los comentarios! ¡Solo tengo 2 alfileres hasta ahora como requisitos un poco más!

En honor al día nacional de sandía voy a …

Pica mi sandía en 2 minutos ala mi video de tu tubo

Entonces, cómelo como un jefe

Regale a Las Vegas y abrazan a un felino al que le gusta la sandía …

Sin embargo, no conseguiré un pájaro al que le guste la sandía (en la situación de que Feline también quiere un lado de aves de corral)

Y después de haber tenido mi relleno, me mudé a este lugar: (Foto de Chinafotopress/Getty Pictures Source Yahoo)

¿Quieren más?

Mira mi exactamente cómo cortar un vlog Camiseta AS Monaco de sandía

Cómo elegir una sandía

¡Deje sus recetas de sandía preferidas, así como enlaces en los comentarios!

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El primer día de fallas de entrenamiento de triatlón

Ben limpió mi bicicleta y avanzó los neumáticos ayer, así que estaba muy extasiado al comenzar finalmente a entrenar para mi primer triatlón esta mañana.

Mi plan era andar en bicicleta durante aproximadamente 9 millas y luego dejar mi bicicleta de regreso a casa y correr por 2 o 3 millas. Estaba increíblemente nervioso por volver a mi bicicleta porque no soy un buen piloto de bicicletas. Estoy increíblemente tambaleante y no estoy seguro, así que tenía mucha ansiedad al respecto. Pero, empujé todo eso de mi cabeza y volví a la bicicleta esta mañana
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Bueno, ese viaje de 9 Camiseta River Plate millas se convirtió en 9 minutos cuando intenté cambiar de marcha antes de la milla 2 y la cadena Camiseta Inter Milan salió. Motherfk.

Traté de arreglarlo, pero me puse grasa en todas mis manos.

Entonces, tuve que darme la vuelta y caminar mi bicicleta a casa 2 millas. Me sentí como un hoyo completo cuando la gente me pasó y trató de descubrir por qué estaba paseando mi bicicleta. Bah.

Llegué a casa cambié mi casco para mi visera y fui a una carrera de 3 millas. No voy a mentir, no me hizo sentir mejor. Estoy encantado de haber hecho algo sorprendente después de ese fracaso en bicicleta, pero todavía estoy frustrado porque estaba muy nervioso por volver a mi bicicleta y esos nervios todavía están allí.

¡Sin embargo, supongo que toda esa decepción me dio poderes increíblemente porque corrí 1 milla en 1 segundo! Eso, o este Motoactv está subido. uno de esos.

Antes de irme esta mañana robé un Camiseta Portugal bocado de los asesinos de chile de Ben.

Y cuando finalmente llegué a casa de mi mierda de ciclismo y 1 segundo milla corrí, preparé un desayuno encantador para ahogar mis penas

Está bien, lo suficientemente lástima por mí mismo. Gracias por escucharme ventilar. Realmente me siento un poco mejor ahora

En las noticias:

Nike presenta sus nuevos uniformes del equipo de pista de EE. UU. ¡Estos son como disfraces increíblemente héroes! Los amo.

Encontrado por medio de callar y correr: una corredora es robada y asesinada en KY.

Recordatorio: ¿estás corriendo en un lugar seguro?

¿Alguien sabe a dónde vas y cuándo volverás?

¿Estás corriendo en un área con otros o está desolado?

El hecho de que siempre corras en algún lugar no indique que sea seguro.

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Llegue a la pierna de la playa 3 – Grado B

Este es mi último alcance de la playa, así como estoy triste.

Primero, quiero brindarle un gran agradecimiento a New Balance, así como a la organización Reach the Beach. Realmente nos conectaron todo el método, así como hicieron que la experiencia fuera mucho más increíble. ¡Da gracias a ti!
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Y también tengo que proporcionar un grito a Jack a nuestra persona de Cam, así como a su tripulación. Estoy seguro de que no era simple vivir en una camioneta con 12 mujeres ruidosas y malolientes (o una mujer maloliente verdaderamente fuerte de California y sus amigos).

Jack tuvo una visión fascinante para nuestra toma de grupo previo a la carrera, así como yo era vocal sobre retroceder esta idea. Pero, así es exactamente como salió …

(Fuente: Pixelwiremedia.com / rtbrelay.com)

Cuando hablamos por última vez, acababa de sobrevivir a mi 2am 8 miler en el campo negro, así como el resto de mi camioneta completó sus carreras.

Desde allí nos dirigimos a la siguiente área de turno para probar y dormir un poco.

En este momento, el sol salía tan bien como era difícil dormir otoño, sin embargo, todos estábamos arrastrando. Algunos de nosotros nos quedamos dormidos.

Algunos de nosotros tuvimos una celebración de risas en el techo de la camioneta.

Terminamos cada uno en los asientos en los que comenzamos desde el comienzo de la carrera. Anne, así como yo, estaba en la parte de atrás y se abrazaba.

Hice un poco de otoño dormido un poco aquí, así como era hora de levantarme, ¡prepararme y combinar! Nos dirigimos a un Dunkin Donuts regional para Camiseta Serbia el café helado. Terminé recibiendo algunos agujeros para donas para que la camioneta compartiera.

Sin embargo, tenía problemas de barriga importantes, así como las donas me di cuenta de que las donas pueden no ser una gran idea. Regresé y obtuve un sándwich de huevo. También tiré el café ya que mi barriga era un desastre. Afortunadamente, empacé Inmodium, así como eso, ayudó mucho.

Antes de mi última pierna, pensé que debía comer algo, así que agarré un plátano.

Estaba realmente aterrorizado de tener problemas de barriga en mi carrera, así como no hay baños en el programa, además de salir en un campo o algo es una descalificación automática.

Todos discutimos seriamente lo que haríamos Camiseta Selección de fútbol de Senegal si alguien le pase los pantalones. Fue de verdad.

Esperamos a que el último corredor de Van 1 lo traiga en el área de turno.

¡Ahí está ella!

¡Tina agarró el brazalete y corrió increíblemente rápido!

Estaba detrás de ella y, en general, solo esperaba en el Porta Potty hasta que era mi turno.

Mi último tramo fue de 6.77 millas con un vecindario rural. Mis piernas estaban totalmente muertas por mi “trabajo de velocidad” en medio de la noche. Mis quads se sintieron increíblemente apretados, ya que había obtenido una gran ampolla debajo de mi enorme dedo del pie en mi primera etapa de la carrera (tenía tanto miedo durante la pierna nocturna que no pude recordar que me dolía!).

Mi objetivo para el último tramo era a 1.) No caca mis pantalones 2.) Corre todo

Le dije a mi equipo que corrí mi corazón la noche anterior y no sería rápido para este último tramo. Me complacé en el paisaje para distraerme de mis quads gritos. Por suerte para mí, las casas en la costa este se ven diferentes a California, así que me distraí inspeccionándolas.

6.77 millas – velocidad típica 8:59

Milla 1: 8:55

Milla 2: 8:33

Milla 3: 8:46

Milla 4: 8:57

Mile 5: 9:31

Milla 6: 9:16

.77: 8:58

Me calificé de una “B” para esta pierna, ¿cualquier tipo de suposición por qué?

Desplácese hacia abajo para ver la repugnante razón …

¡Homedora a Theodora!

Nada especialmente especial en mi última pierna. Sentí que mi ampolla empeoraba hasta peor hasta que solo abrazaba el dolor como una distracción de mis quads gritando. Entonces, sentí que estaba explotando! Alrededor de la milla 4. Sí, sentí que rezumaba tanto como todo. Eso fue asqueroso.

Cuando terminé, me quité el calcetín de mala gana para exponer el daño.

Entonces, mi última etapa obtiene una “B” para Blister.

¡Después de eso, alteré y respiré un Camiseta Copa Mundial de Fútbol gran suspiro de alivio de que mi parte se haya hecho tan bien como podría disfrutar del resto del día!

¡Aplaudimos en el resto de nuestro equipo y obtuvimos un tercer viento de energía!

¡Realmente me gustó poder conducir por Massachusetts también! Vi muchas ubicaciones nuevas en este viaje.

(Fuente: Pixelwiremedia.com / rtbrelay.com)

Durante la pierna de Anne …

(Fuente: Pixelwiremedia.com / rtbrelay.com)

Aparentemente también comí esto en algún momento …

En un área de turno esperando a Elizabeth …

Aquí estamos esperando al costado del camino para que nuestro último corredor Ashley lo encuentre. ¡Había muchas áreas impresionantes por las que corrimos!

Finalmente vimos a Ashley antes de su último empujón y nos dirigimos a la playa para satisfacerla allí. ¡Fue increíble llegar al final de la playa!

¡Todos corrimos con la línea de superficie juntos!

Equipo fuera de Bala¡NCE!

Lo que fue increíblemente increíble de este equipo es que no entendí a todos antes de esta carrera. No es como si todos somos colegas o antiguos compañeros de cuarto universitario, la mitad de estas mujeres que nunca antes había satisfecho. Pero, todos realmente trabajaron en equipo. Terminamos siendo amigos de por vida en 48 horas.

Justo después de que nuestro grupo disparó, Van #2 se dirigió directamente a la comida, así como a las carpas de cerveza. ¡Teníamos hambre tan bien como no habíamos tenido una comida genuina todo el día!

Correr es un deporte tan privado, haciendo algo como un relé modificaciones totalmente de la dinámica. ¡Tuve el mejor momento de mi vida!

Aunque casi tuve un asalto de pánico en mi carrera nocturna, haría esto una vez más en un segundo. Me divertí mucho.

¡Ahora estoy investigando otros relevos ya que no quiero que esta divertida sensación sea de alta sensación!

Me gustaba poder pasar tanto tiempo con amigos que no puedo ver tan a menudo.

Me gustó hacer nuevos amigos.

Me gustó correr mi corazón.

Me gustó ver nuevas partes de los Estados Unidos que nunca he revisado antes,

¡Y poder correr con ellos!

Cada segundo sentía que estaba en una experiencia y me lo pasaba genial. Extraño a mis amigos, ¿cuándo es las próximas chicas?

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