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Lo que hago cuando estoy triste … come.

Pero estoy tratando de detener eso, así que aquí hay otras cosas …
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¡Esta mañana, el Sr. Ben, así como hice una caminata luciendo algo ecológico para el Día de San Patricio!

Luego, comí un cereal monicano. como amor amor.

Lamentablemente hoy, Ben se dirigió a Florida. Vegas trató de detenerlo sentándose en sus Camiseta SS Lazio cosas, sin embargo, eso solo le puso el cabello felino tan bien como realmente no lo perdió.

Estaba desanimado y corrí un poco. Súper corto ya que todavía me estoy recuperando del maratón de Los Ángeles, aunque sea suficiente para sacudirlo.

Entonces, decidí hacer mis uñas.

Siento que Gel Polish había alterado mi vida. ¡Realmente se queda! Todavía no he probado el esmalte de uñas de gel de la casa, sin embargo, esto del salón dura 2-3 semanas legítimas.

En otras noticias: puedes comprar estas camisetas de Rer Tech en mi tienda de campos de extensión. Estoy buscando que los hagan en otro lugar por menos dinero, sin embargo, ese es un trabajo en progreso.

(RuneAtrepeat en Instagram)

¡Dejé que lo saqué!

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Hablemos de DADE5000, insuficiencia renal, así como responsabilidad personal

cuando un chico adulto selecciona para competir en MMA, así como está demasiado coincidente, subrayado y descondicionado, tienen que tomar obligaciones personales para su obligación personal por su opciones. Si tienen que recurrir a métodos de corte de peso extremo rápido para hacer su peso contratado, una vez más tienen que aceptar la responsabilidad por el daño que proviene de sus acciones.

Pero la obligación personal no es una idea que solo se adhiera a los combatientes. Las comisiones deportivas tienen la obligación personal de hacer su tarea adecuadamente. Las comisiones atléticas existen de manera muy importante para la seguridad de los combatientes. Esto nos lleva a Texas y a DAD5000.

El viernes 19 de febrero de 2016 vio lo Camiseta Barcelona que quizás fue uno de los sucesos más extraños en la era contemporánea de MMA regulado. En Bellator 149 Dhafir Harris (Dada5000) obviamente tuvo que cortar 40 libras para hacer el límite de peso pesado para su combate con Kimbo Slice.

Harris aumentó de peso y tenía Camiseta Selección de fútbol de Corea del Sur licencia para que el Departamento de Licencias de Texas, así como la regulación, la entidad gubernamental de MMA experta en el estado de Star Star Stars.

La pelea terminó de manera inolvidable con Harris sufriendo una pérdida nocaut no mediante golpes, sino por el agotamiento.

Se informa que Harris experimentó insuficiencia renal como resultado de la pelea, así como esto, fue desencadenado por la deshidratación. El hogar de Harris emitió una declaración alentadora de la siguiente manera

Los médicos ahora nos han informado que Dada había acumulado niveles muy altos de potasio en su sangre, lo que llevó a la deshidratación grave, el cansancio y la insuficiencia renal. Los altos niveles de potasio probablemente fueron desencadenados por su pérdida de peso de 40 libras en preparación para la pelea.

Ahora volvamos al Departamento de Licencias de Texas, así como a las directriz, así como a hablar sobre responsabilidad personal.

Los peligros relacionados con el corte de peso extremo rápido no son nuevos en las comisiones, así como en Texas, la jurisdicción donde surgió este hecho, el gobierno se volvió particularmente en esto. La Sección 61.105 (f) de las reglas administrativas de deportes combativos de Texas trata de deshidratación obvia en una evaluación previa al baile, así como lee de la siguiente manera:

(f) Si en un intento de Camiseta Kashima Antlers hacer peso, un concursante muestra evidencia de deshidratación, habiendo tomado diuréticos u otros medicamentos, o haber utilizado cualquier tipo de otra modalidad extrema, el departamento descalificará al concursante sobre las recomendaciones del médico examinador.

Hay dos palabras cruciales en el pasaje anterior, “o”, así como “deberán”. Al utilizar la palabra “o”, las políticas de interpretación legal hacen que cada una de las condiciones proporcionadas active la repercusión de la descalificación. Si se cumplen algún tipo de estas condiciones, el Departamento de Licencias de Texas, así como la guía “deberá” descalificar al concursante. No dejará discreción, es una consecuencia obligatoria. Puede ser un resultado extremo, sin embargo, la política se escribió presumiblemente con la seguridad de los combatientes en mente.

Es difícil imaginar exactamente cómo un chico puede perder 40 libras por tácticas de corte de peso extrema, así como no satisfacer la prueba anterior de descalificación. Estas políticas existen por una razón. La lista de lesiones de corte de peso rápido de MMA está tan bien y crece a un ritmo constantemente preocupante. No requiere una muerte más en sus manos.

California recientemente aprobó algunas de las reformas de corte de peso más progresivas en el deporte. Otros reguladores serían inteligentes para cumplir con el traje. La directriz del deporte es tan fuerte como el vínculo más débil con los promotores que pueden poder de jurisdicción. Con el presidente de Bellator, Scott Coker, recientemente afirmando que desconfiaría de celebrar una pelea por el título en California, siempre que la reforma del estado, junto con el fiasco anterior en Texas, el requisito de consistencia podría no ser más claro para asegurarse de que los promotores no lo hayan hecho. La elección de poner ingresos sobre la seguridad.

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Pesé hoy y estoy subiendo una libra. Abucheo ?

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Ahora, estoy a la tienda para una Coca -Cola Light y un nuevo cepillo para mi cabello rojo. Bien, estoy mintiendo sobre el nuevo pincel …

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Así que hablemos de los favoritos de la semana …

1. La cara sucia y sucia de Las Vegas. Algunos días me ama, algunos días me odia, algunos días solo quiere parte de mi helado.

2. ¿Recuerdas que te dije que la mezcla de margarita de Costco estaba a la venta recientemente?

Bueno, hace que la hora feliz sea aún más feliz y súper fácil.

3. Sriracha ketchup es increíble. Pero aquí hay un consejo adicional: la marca de Ralph (bien Kroger) es más barata y no tiene HFC (la marca lo hace).

4. Halo Top Mint Ice Cream es de 240 calorías y es cremosa y tiene pequeñas chispas de chocolate. (Nota aleatoria: ¿La última pinta que obtuve no tenía chips de chocolate? ¿Todo esto le ha pasado a alguien más? Extraño. He conseguido esto varias veces y siempre tiene chips, pero la última vez, ninguna).

5. Mi rodillo de espuma. Soy súper dependiente de mi rodillo esta semana. Si no hago enrollado mi banda, es dolor todo el día, especialmente después de conducir.

6. Esta canción es supuestamente la canción más relajante de todo el Camiseta Newcastle United universo. Suena como algo que se reproduciría en un spa de masaje o algo …

¡¡¡¡Feliz cumpleaños a mi hermano!!!! Él es mi favorito.

Pregunta: ¿Cuál es tu cosa favorita esta semana?

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¡Encantado el lunes! Me desperté esta mañana hambriento y agarré un bocado de una de estas barras primitivas de fuerza antes de mi Camiseta Valencia carrera. Obtuve esta bolsa para un desayuno increíblemente simple de “agarrar y ir” para Ben. Ha estado en su nueva tarea durante unos 3 meses, sin embargo, todavía no somos fantásticos en el momento anterior.

Luego, salí a correr: 1 milla w/u, 5 800s, .5 millas impresionantes con un poco de caminata. Indiqué hacer 6 800, sin embargo, no podría descansar entre el último.
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Ese bocado de barra de pasas se abstuvo de hacer mucho y que volví a casa con bastante hambre después de la carrera. Normalmente “vencí el calor” y trato de correr temprano, sin embargo, hoy el sol brillaba y estaba más caliente de lo habitual.

Entonces, arrancé la licuadora para el desayuno …

Motivación Lunes

Ayer fue el maratón olímpico, así como señalé 2 de nuestros corredores estadounidenses: Goucher y Flanagan en mi último puesto.

Pero Estados Unidos tuvo un tercer corredor: Desiree Davila.

Desiree Davila experimentó una lesión en la cadera en julio y no ha podido entrenar extremadamente bien. Durante las últimas semanas revisé diferentes historias sobre si realmente correría o no la carrera.

Según las noticias de Detroit, su lesión todavía estaba persistente, sin embargo, los alternativos del maratón terminaron contando en eventos de pista = no había la opción de proporcionar su área a otra persona.

Así que mostró tanto Camiseta Juventus como la línea Begin Ayer, así como lo intentó.

Desafortunadamente, tuvo que disminuir de la carrera después de 2.2 millas. Fue desafortunado verlo, así como no puedo imaginar exactamente cómo se siente.

Si ha revisado un blog en ejecución donde el escritor del blog tuvo una lesión, es lo peor. Todos somos notables, así como desafortunados, así como “¡el cielo está cayendo!”. Así como eso es con frecuencia ya que ahora no puedo ejecutar mi 10k regional. Afirmo “nosotros” ya que también soy totalmente culpable de esto.

Esta mujer tuvo que disminuir de los Juegos Olímpicos. Este fue su primer DNF (no terminó). Cree en eso la próxima vez que tenga que perderse Zumba ya que tiene dolor de muelas.

La parte motivadora es que parece que está manteniendo todo en una perspectiva saludable. Tiene 29 años, que es una edad respetable para correr a Camiseta Borussia Dortmund larga distancia, así como tiene una larga ocupación por delante de ella. (Goucher tiene 34 años y Flanagan tiene 31 años.) Dijo en una entrevista que no quería poner en peligro el resto de su ocupación y que está tratando de descubrir de esto. Estoy seguro de que todavía está rota, sin embargo, tratando de mantenerlo en el punto de vista, algo que todos debemos hacer al atender una lesión.

Me gusta esta cita de The DetRiot News:

“Si viniera aquí tan bien como me cayera, así como me dejé ideal y no le quité nada, eso sería un gran error. Así que voy a utilizar esto como una experiencia de descubrimiento”.

Entrevista del maratón preolímpico de Davila sobre su lesión

Pregunta: ¿Exactamente cómo fue tu fin de semana? ¿Qué fue lo más destacado / Lowlight?

¡La exhibición de Cleopatra, así como la celebración del maratón, fueron una maravilla!

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Ayer en mi 16 miler en Chicago usé mi Spibelt, como siempre lo hago en carreras largas. Pero, después de un descanso de la ducha a mitad de carrera, lo volví a poner un poco para rápidamente y terminé con una gran quemadura/cortada en mi lado.

¿No me di cuenta hasta que me metí en la ducha después de la carrera y se puso como una locura? Ahora parece una rebanada en mi lado y es bastante asqueroso. En realidad, no se ve tan mal en esta imagen, pero todavía pensé que compartiría. Solo otro servicio de R.E.R. De nada.
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Mis piernas se sienten apretadas y doloridas por ayer (realmente creo que un baño de hielo ayudaría a esto), así que simplemente di un paseo informal con mis perros para que se aflojara.

Para el desayuno hice un tazón de yogurt con yogurt griego, panana de manzana, sandía, semillas de chía, cereales y mantequilla de almendras.

Justo lo que ordenó el blogger de fuera de la ciudad.

¿Recuerdas esas galletas de Nutella que comí cortesía de mi compañero de cuarto, Kelly? ¡Aquí está la receta de su blog!

¡Contee el maratón de 2 meses!

¡Mi próximo maratón está a 2 meses a partir de mañana! Realmente quiero relaciones públicas, así que necesito comenzar a tomar mi entrenamiento y alimentar mucho más en serio. En el vuelo anoche, reevalué mi programa de entrenamiento y mi plan de alimentación. Estoy en la pista ideal, ¡pero necesito hacer algunos ajustes en la compra para perder unas pocas libras antes de la carrera y correr por menos de 4 horas!

Ayer Chandra tomó mi porcentaje de grasa corporal y es 26.8. El rango saludable para las mujeres es del 18-24%. Entonces, otro de mis objetivos es obtener este número en el rango saludable. La mejor manera de hacerlo es limpiar mi tren de alimentación y fuerza.

2 meses a mi plan de maratón:

Corre de 4 a 5 días a la semana: 1 velocidad, 1 tempo, 1 carrera larga, 1 carrera divertida

Tren de fuerza 2 días a la semana

Reduzca los edulcorantes hechos por el hombre y los alimentos procesados. Creo que todas las bebidas de dieta y los bocadillos procesados ​​confunden mis antojos y señales de hambre (alimentación intuitiva).

Duerma 8 horas por noche. Como innecesariamente cuando estoy agotado y estoy mucho más agotado últimamente porque estoy corriendo mucho y mi vida está loca.

Pregunta: ¿Alguna vez ha tomado su porcentaje de grasa corporal? ¿Le gustaría?

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