¡Hola y feliz lunes!
Desde Camiseta Ajax que ayer hice un combo de carrera/bicicleta, así como un 14 miler el sábado, entendí que mis piernas debían descansar. Tomé un poco de 2 millas a caminar para levantarme y llegar a casa para la tarifa habitual.
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Evité la computadora todo el fin de semana, ¡así que tengo mucho trabajo por hacer hoy! Afortunadamente, me di cuenta de que el lunes sería agitado y descongelé algunas aves de corral anoche. ¡Lo arrojé en el Crockpot y la cena de esta noche está terminado!
Después del desayuno, llegué a la piscina por algunas vueltas. Fui a la clase de natación maestra de Pam, sin embargo, hice lo mío. Tengo el requisito de trabajar tanto en el tipo como los ejercicios, sin embargo, deseé nadar 200 metros seguidos para ver exactamente cómo se sentía. Bueno, fue difícil! (¡Lo que solo me hace reconocer exactamente cuánto requerido realmente para trabajar en el tipo y respirar!) Sin embargo, lo hice.
Música el lunes
La revista Women’s Health and Wellness tiene muchas listas de reproducción diferentes para la motivación de entrenamiento en ese enlace.
(fuente)
Y esta es Camiseta Selección de fútbol de Marruecos el maratonista olímpico, la lista de reproducción de Desiree Davila en estos días:
Lista de reproducción de Desiree Davila:
Andrew Bird – imitosis
Río Okkervil – de verdad
Varios artistas: tome buenas ofertas con el alcohol
Sunny Day Genuine Estate – 8
The Velvet Underground – Run Run Run
De Montreal: los inmortales repudiados
Ahorra el día, ¡lleva nuestros vehículos ahora!
Los duendes – justo aquí viene tu hombre
Ramones – Batir en el mocoso
Dramarama – cualquier cosa, cualquier cosa
Bob Dylan – Séjame por la mañana
Outkast – Parques de Rosa
Aquí hay un enlace a la lista de reproducción en Rhapsody. (Puede obtener una prueba gratuita de 30 días para inspeccionar). Sin embargo, no hay garantía de que correr con esta lista de reproducción lo ayudará a correr un maratón de 2:22 …
Ganador de Camiseta Yokohama F. Marinos los Brooks Pure Job Shoes: Jeni, quien dijo: “¡El flujo puro se ve increíble! ¡Me gustaría probar esos zapatos! ”
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