Esta mañana me desperté con un rendimiento de 18 miler. Estaba emocionado porque planeaba correr a una vieja ruta que siempre haría cuando Ben vivía en Irvine. Iba a correr a su antiguo vecindario, que sería alrededor de 7 millas y luego correría allí hasta que lo llamara.
La carrera comenzó demasiado rápido y a mitad de camino, le estaba rogando a mi Garmin que me mostrara “17.89” en la ventana Miles. Pero, por mucho que esperaba que 13.43 se convirtiera en 18.00, no sucedió. Solo traté de avanzar a pesar de que Camiseta Selección de fútbol de Inglaterra mi ritmo se estaba desacelerando.
Mis videos más nuevos
Entonces ella se fue – reseña de libros
Serie de revisión de Book Escuchar – Libro y Podcast
Luego se fue por Lisa Jewell, disponible en Audible, Amazon o donde sea que se vendan los libros.
¿Es ‘entonces ella se fue’ una buena escucha? ¡Aquí está mi reseña!
Para obtener muchas más reseñas, enlaces y sugerencias, consulte RuneTrepeat.com
Más videos
0 segundos de 4 minutos, 20 segundos
A continuación
Prueba de anticuerpos covid 19
05:19
Vivir
00:00
08:21
04:20
En la milla 16, Ben me llamó porque pensó que había estado fuera durante 3 horas cuando dije que solo tomaría alrededor de las 2 y media. Él dijo: “¿Estás bien?”
Dije que no. Voy a colapsar mejor aquí en la acera. Esto es duro. Al menos moriré en mi tierra natal … “(Um, ¿qué puedo decir? Soy dramático).
Quería venir a buscarme y sabía que necesitaba parar, así que le dije que me recogiera a una milla de donde estaba porque nos llevaría a ambos unos 10 minutos llegar allí.
Total: 17 millas – Camiseta Villarreal CF 9:16 ritmo promedio
Milla 1: 8:22
Milla 2: Camiseta Bologna FC 1909 8:33
Milla 3: 8:39
Milla 4: 8:32
Milla 5: 8:31
Milla 6: 8:35
Milla 7: 8:50
Milla 8: 8:51
Milla 9: 9:10
Mile 10: 9:05
Mile 11: 9:21
Mile 12: 9:22
Mile 13: 9:29
Milla 14: 10:00 (aquí es donde me equivoco)
Mile 15: 9:42
Mile 16: 11:59
Mile 17: 10:19
Comencé demasiado rápido y no estaba preparado correctamente para 17 millas. Esta es probablemente la razón por la que me desmoroné en las últimas millas.
Una vez que dejé de correr e intenté estirarme, me sentí muy temblorosa y náuseas y realmente malas en general. Para cuando llegó a mí, era un desastre y solo quería llegar a casa. ¿Estoy tan contento de que me haya llamado?
Me hice sentarme en un baño de agua fría durante unos minutos (estoy trabajando hasta la parte del hielo y solo puse unos pocos puñados). Luego, me di una ducha cálida.
No estoy seguro de si estoy excesivamente hidratado o bajo alimentado o qué. Todo lo que sé es que no pude dejar de temblar y sentí muy náuseas. Me fui directamente a la cama porque ni siquiera quería estar sentado.
Ben terminó trayendo un plátano para comer en la cama y me quedé dormido un poco.
Duermo con un plátano.
¡Ahora estoy despierto y siento 1,000 veces mejor! Voy a revisar lo que hice antes y durante el punto de carrera a PIN donde me equivocé porque no quiero sentirme así de nuevo.
Sé que no comer después de una carrera larga es un pecado cardinal de correr. Pero ni siquiera podía lidiar con el agua en ese momento. Cuando finalmente me levanté, hice un batido masivo con el último de mi amada proteína en polvo. ¡Espero poder encontrar este tipo por aquí!
¿Tomado con granola desnuda de oso, la compañía me envió a probar? Siempre sigo agregando mucho más mientras como el batido.
Siempre soy sincero con mis pensamientos sobre los productos que intento, y realmente amo este tipo: Vanilla Almond Crunch.
¡Batido increíble!
¡Bear desnudo tiene la mejor redacción en sus paquetes! Esto es lo que dice en la parte posterior de este …
“La felicidad no se encuentra en una etiqueta de ropa. ¡Hemos mirado! Encontramos la felicidad para tomar decisiones saludables, salir y mantenernos en forma, las opciones que lo hacen se sienten mejor, por dentro y por fuera. A menudo, vivir un estilo de vida más saludable comienza con lo que elegimos comer … y eso nos mueve a ser mucho más activos “.
Me gusta eso ?
Envíame el libro de trabajo
Ahorrar
¡Compartir es demostrar interés!
Cuota
Pío
Alfiler
Cuota
Correo
Cuota
Sigue eligiendo estos:
¡Las mejores carreras, carreras y recetas!¡Las mejores carreras, carreras y recetas!
Qué numerosas millas corrí este año. ¡Las mejores carreras y sugerencias de carrera en una sola publicación! Echa un vistazo al recuento total de millas y Calo
Fin de semana corriendo y comiendo actualizaciones
Fin de semana corriendo y comiendo actualizaciones
¡Hola! ¿Cómo te va? Tengo un resumen rápido de la carrera, comiendo y … repitiendo. Ah, y finalmente listene
Receta de tazón de batido verde mango:
Receta de tazón de batido verde mango:
Receta de batido muy verde con yogurt. Receta de batido verde de mango en un tazón lleno de ingredientes saludables y
15 ideas de bocadillos rápidos previos a la carrera
15 ideas de bocadillos rápidos previos a la carrera
Qué comer antes de correr y cuándo comer. 15 ideas de bocadillos rápidos previos a la carrera para nuevos corredores y entrenamiento para una media maratón
Cómo detener un hack de mala práctica – 126
Cómo detener un hack de mala práctica – 126
Truco para dejar de comer, comer en exceso u otro mal hábito. la mejor sugerencia de alimentación intuitiva para ayudarlo a abandonar la dieta A
Resultados y resumen de la media maratón de Surf City
Resultados y resumen de la media maratón de Surf City
Surf City Marathon y Half Marathon Results and Recap. Fotos y diversión de la media maratón en Huntington Beach
⚡ Por Shareaholic
.
