Mala tarde, compra excelente

Si Kim lo hace …

Breaking News: Kim Kardashian fue a Yogurtland 3 veces en 3 días. ¡¿Ver?! Si esto es lo que se necesita para preservar un botín que aman los niños, entonces estoy todo dentro. (fuente)

Ayer por la tarde agarré a Panera para almorzar. Probé su nuevo Cobb picado con aguacate (sostenga el tocino). Estaba bien, sin embargo, deseaba mucho más huevo y menos queso azul. ¡Sin embargo, se conectaron el aguacate!
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Mi hermano bit se unió a mí para el almuerzo, ya que mi Camiseta PSV Eindhoven madre tenía un recado que hacer tan bien como necesitaba un hermano de una niñera para él. Le compré el sándwich de pavo para niños y era asqueroso. Vino con una losa de ese extraño queso “americano” en pan blanco gomoso.

También probé un bocado de su galleta, ¿parecía que no estaba cocinado todo el camino? ¿Son sus galletas siempre tan suaves?

¡Al menos nos proporcionaron pan adicional! Deberían haber entendido que carbohidratan toneladas como si fuera mi trabajo …

Luego, trabajé en la tarde hasta que Ben Camiseta Southampton FC llegó a casa, y caminamos a cenar. Probamos una nueva ubicación mexicana y obtuve una ensalada de pescado. Vino con una tortilla de espinacas “caseras” que también fue bastante notable.

En la casa de caminata pasamos mejor por yogurtland, así como en ese momento no reconoció que Kim afirma que está bien ir allí todos los días. Lamentablemente, lo pasé desde que fui allí ayer

Me deleité en un poco de canela para el postre más tarde en la noche …

Esta mañana me desperté e inspeccioné la rutina de entrenamiento del maratón que había estado mirando por un tiempo. He estado investigando los planes de Hal Higdon esta semana, así como creo que puedo cambiar del plan del mundo de la carrera a suyo. El plan mundial de carrera parece un poco alto en millas basura para mi cuerpo (ejemplo: dos carreras de 6 millas a una velocidad de 10 minutos a la semana).

Situación:

Mañana estoy corriendo media maratón.

Estoy entrenando para un maratón completo en noviembre.

Pensamientos:

Dado que la mitad de mañana no es una carrera de gol, sino que no he estado entrenando para correr una mitad fuerte, no es la prioridad. Debería hacer el plan del plan ya que nov es mucho más importante.

Afortunadamente, el plan de Higdon requirió una carrera de 1 hora en 30 minutos con un final MGP. Elegí correr la 1:30 y acelerarme mañana a una fuerte velocidad de gol de maratón en las piernas agotadas.

Corrí 10 millas en poco menos de 1 hora 30 minutos, así como lo voy a tomar simple el resto del día.

A decir verdad, estoy un poco ansioso desde que cuando hice la mitad de Fontana en junio, así como la mitad de SD RNR al día siguiente, estaba extremadamente dolorido y estresado psicológicamente durante semanas. <- ¡No creo que haya corrido una carrera porque entonces ya que estaba tan "terminado" con correr! Pero, tengo mis calcetines de compresión, tan bien como lo haré lo mejor posible. Batido en un recipiente de requesón de piña de tazón, servido con un lado de huevos. ¡Me voy a conseguir mi babero! Te veo luego Envíame el libro de trabajo Ahorrar ¡Compartir es demostrar interés! Cuota Pío Alfiler Cuota Correo Cuota Sigue eligiendo estos: Plan de entrenamiento de maratón OC y código de tasa de descuento de la carrera Plan de entrenamiento de maratón OC y código de tasa Camiseta Leicester City de descuento de la carrera

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Música Lunes – Desiree Davila

¡Hola y feliz lunes!

Desde Camiseta Ajax que ayer hice un combo de carrera/bicicleta, así como un 14 miler el sábado, entendí que mis piernas debían descansar. Tomé un poco de 2 millas a caminar para levantarme y llegar a casa para la tarifa habitual.
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Evité la computadora todo el fin de semana, ¡así que tengo mucho trabajo por hacer hoy! Afortunadamente, me di cuenta de que el lunes sería agitado y descongelé algunas aves de corral anoche. ¡Lo arrojé en el Crockpot y la cena de esta noche está terminado!

Después del desayuno, llegué a la piscina por algunas vueltas. Fui a la clase de natación maestra de Pam, sin embargo, hice lo mío. Tengo el requisito de trabajar tanto en el tipo como los ejercicios, sin embargo, deseé nadar 200 metros seguidos para ver exactamente cómo se sentía. Bueno, fue difícil! (¡Lo que solo me hace reconocer exactamente cuánto requerido realmente para trabajar en el tipo y respirar!) Sin embargo, lo hice.

Música el lunes

La revista Women’s Health and Wellness tiene muchas listas de reproducción diferentes para la motivación de entrenamiento en ese enlace.

(fuente)

Y esta es Camiseta Selección de fútbol de Marruecos el maratonista olímpico, la lista de reproducción de Desiree Davila en estos días:

Lista de reproducción de Desiree Davila:

Andrew Bird – imitosis

Río Okkervil – de verdad

Varios artistas: tome buenas ofertas con el alcohol

Sunny Day Genuine Estate – 8

The Velvet Underground – Run Run Run

De Montreal: los inmortales repudiados

Ahorra el día, ¡lleva nuestros vehículos ahora!

Los duendes – justo aquí viene tu hombre

Ramones – Batir en el mocoso

Dramarama – cualquier cosa, cualquier cosa

Bob Dylan – Séjame por la mañana

Outkast – Parques de Rosa

Aquí hay un enlace a la lista de reproducción en Rhapsody. (Puede obtener una prueba gratuita de 30 días para inspeccionar). Sin embargo, no hay garantía de que correr con esta lista de reproducción lo ayudará a correr un maratón de 2:22 …

Ganador de Camiseta Yokohama F. Marinos los Brooks Pure Job Shoes: Jeni, quien dijo: “¡El flujo puro se ve increíble! ¡Me gustaría probar esos zapatos! ”

Pregunta: ¿Cuál es tu melodía del día?

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¿Es ese café en su equipo de la cara norte o …

Esta es una publicación patrocinada escrita por mí en nombre de la cara norte? Todas las Camiseta PSV Eindhoven opiniones son 100% mías.

¡Hola! He tomado mi nuevo atletismo de montaña desde el equipo North Face a través de toneladas de entrenamientos (y derrames de café helado). Ahora quería hacer una verificación rápida de cómo el equipo se mantuvo en la prueba y compartir su video más actual en YouTube.
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Obtenga el calendario de entrenamiento de este mes para corredores ahora en runeAtrepeat.com

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También golpeé el yoga en mi tanque de cara norte, no es solo cómodo y el sudor, me gusta cómo se ve …

La aplicación North Face tiene toneladas de entrenamientos y un plan de entrenamiento realmente sólido. Algunos de mis amigos lo han intentado y realmente les gustó (eso es decir algo considerando que los considero expertos en fitness). Usé los videos de North Face en YouTube para probar algunos de sus entrenamientos.

Tina de las zanahorias y el pastel solía hacer una aplicación para entrenar cuando su lil uno estaba durmiendo la siesta.

(fuente de imagen)

¡Gina de Fitnessista también usó la aplicación! (Estoy distraído por su trenza increíblemente linda, ¿verdad?)

(fuente de imagen)

Descargar la aplicación Mountain Athletics

¡Ambos notaron que la aplicación rastrea su progreso y realmente proporciona entrenamientos desafiantes!

Puedes ir aquí para ver su página de YouTube.

Echa un vistazo a este entrenamiento desde North Face en YouTube …

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¡Mira la cara norte, Facebook para obtener aún más!
Asegúrese de seguir la cara norte en Twitter #ITRARARFOR

Pregunta … ¿Hay manchas de comida en Camiseta Club America su ropa ideales ahora?

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Disneyland Half Marathon y 10k Race Weekend Sugerions

Diry Disney arroja algunas de las mejores carreras / fiestas a pie en cualquier lugar. He corrido el 10k y medio maratón en Disneyland en el pasado y es realmente una maravilla. Pero, sé que muchos corredores vienen de fuera de la ciudad o esta es tu primera carrera, por lo que tengo algunas sugerencias para compartir.

1. Llegue a la exposición temprano y dale tiempo para caminar y ver todo. Hay un montón de Great Run Disney Gear Plus, tan numerosas stands excelentes para visitar. Algunos de mis favoritos son HeavyMedalz, Sparkle Athletic y ProCompression.
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Además, necesitará Camiseta Athletic Bilbao su identificación para recoger su babero. ¡No lo olvides!

2. Elemento en todo el camino que harás antes de la carrera. Si estás en Disneyland para deleitarte en los parques temáticos, te estarás de pie durante horas y horas antes de la carrera. Asegúrese de que permita el tiempo para descansar y levante los pies.

Tienes que priorizar cuánto quieres deleitar en Disneyland, lo cual es increíble, divertido y memorable con la carrera, que también son todas esas cosas.

3. Combustible e hidrato. A menos que tenga un carrito de churro en su casa (¿en qué caso puedo venir?) Probablemente vaya a comer cosas diferentes de su dieta típica. Empaque bocadillos y mucha agua. Tenga en cuenta lo que su cuerpo suele comer antes de una carrera. Si su estómago es un caldero de acero de amor alimentario (como el mío), se deleite en todo el maíz de tetera que desee, si necesita comer pizza sin salsa antes de un elemento de carrera que en sus planes previos a la carrera.

{Caminé bebiendo chispa durante mi último viaje a Disneyland.}

4. Considere un disfraz. Mucha gente se disfraza de carreras de Disney, Camiseta Serbia todas las distancias, todas las ubicaciones. No tienes que hacerlo, ¡pero es divertido! Además, hay toneladas de fotografías durante la carrera, por lo que es posible que desee vestirse para ellas.

¡Anoté mi disfraz de Sparkle Athletic hoy en la Expo! ¿Alguna suposición?

¡Pase por su stand en la Expo o puede comprar en línea!

5. Combustible previo a la carrera. Algunos dicen que el desayuno es la comida más esencial del día, pero digo que el combustible previo a la carrera es el más esencial del año. Incluso si puedes comer lo que quieras antes del día de la carrera, es una buena idea empacar la comida que comiste antes de carreras largas el día de la carrera.

Consejo: Algunos de los restaurantes en el centro de Disney estarán abiertos temprano para corredores y espectadores.

6. ¡Comienza tus motores! ¡Las carreras de Disney comienzan temprano! Planee llegar a la línea de salida con mucho tiempo para llegar a los orintes de Porta y encontrar su corral. Ya sea que se aloje en la propiedad de Disney o en un hotel local o en casa, planifique su ruta hacia la línea de salida con anticipación porque algunas calles estarán cerradas y habrá grandes multitudes.

7. ¡Deleitarse con las vistas y los personajes! Las carreras de Disney son increíbles porque puedes correr por los parques temáticos. Además, tienen personajes configurados para fotografías en todo el curso. No puedes buscar qué personajes estarán fuera o dónde estarán y eso es parte de la diversión, ¡mantén tus ojos bien abiertos! Cuando ves un personaje o ubicación que te gusta, está bien detenerse y tomar una foto.

Consejo: Debido a que las carreras comienzan tan temprano que aún estará oscuro al comienzo de la carrera. Asegúrese de que su teléfono o cámara de video tenga el flash o pueda tomar buenas fotos nocturnas.

8. ¡Celebra! ¡¡Lo hiciste!! Ahora es el momento de deleitarse en todo ese entrenamiento y trabajo duro. Comuníquese con su familia, amigos, animadoras, perro … dónde reunirse después de la carrera. Mantenga su medalla de carrera en todo el día. comer bien. Descansa. Y deleite en ese brillo posterior a la carrera.

Echa un vistazo a mis disfraces de carrera de Disney:

Cómo hacer que Jesse funcionara con el Camiseta Manchester United disfraz

Cómo hacer que Ariel funcione con el disfraz

Cómo hacer un disfraz de Cinderella Running

Cómo hacer un disfraz de Tinkerbell Running

¡¡PRIMA!! ¡Tengo un código de descuento de Rock N Roll Marathon & Half Marathon! Obtenga $ 15.00 de descuento con el código a continuación …

Use el código de promoción: RNB15

¡Y avísame si estás dentro!

Pregunta: ¿Qué estás haciendo este fin de semana?

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Run Eat (Mile) Repita

Me desperté esta mañana, sin mirar con precisión a mi carrera. Estaba destinado a hacer repeticiones de 4 x 1 milla entre 7: 40-8: 00 <- que revisé como "solo intenta hacer una menos de 8 minutos". Antes de irme tenía la mitad de un plátano de manzana para combustible. Mis videos más actuales Día de entrenamiento de maratón 1 Más videos 0 segundos de 3 minutos, 12 segundos A continuación Lo que como en un día - Runner Edition 14:26 Vivir 00:00 08:21 03:12 Como no hay pista de cierre, regresé al camino donde Camiseta Tottenham Hotspur el pato me golpeó en la cabeza. Es un camino de media milla vinculado a un parque, así que hice el camino y Camiseta Yokohama F. Marinos luego hice el parque por el parque durante la milla completa. No es totalmente plano, sin embargo, tampoco es montañoso, solo unos pocos baches en el camino.

Calentamiento Camiseta CF Monterrey de 1 milla, 8:00, 7:57, 7:59, 7:50, .5 millas impresionantes.

Hecho.

Cuando regresé, deseaba algo increíble para comer, así que fui con un tazón de yogurt. Esa sería la piña chobani, también conocida como el mejor yogurt como la base

Entiendo que algunos píos hardcore utilizan yogurt ordinario todo el tiempo, ya que son mucho mejores que yo, sin embargo, estas cosas de piña son como el postre (solo que carece de chocolate). Pero, cuando estoy hecho con estos cartones privados (que estaban a la venta), requiere volver a las cosas ordinarias, ya que es la mitad del costo y también puedo ser increíblemente saludable …

Agregué este nuevo producto Trader Joes al tazón: almendras asadas con miel

¡Son deliciosos! Consíguelos.

Pregunta: ¿Qué desayunaste?

¿Alguna vez has hecho una repetición de ejecución?

Yogurt simple – ¿YAH o NAY?

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Hoy mi madre, así como fui al funeral de mi amigo. Realmente había pasado mucho tiempo desde que había visto su hogar o amigos. “Perdí derechos” a estas personas en mi última ruptura.

Fue extremadamente triste, sin embargo, también es genial ver a mis viejos amigos y conocidos. Ella tiene el mejor hogar tan bien como siempre fue muy acogedor y amoroso. Estuve muy cerca de estas personas durante cinco años, así como de repente perdí el contacto. También había sido un método largo. Camiseta Feyenoord así como realmente apesta tener que ver a las personas en estas circunstancias. Los extraño y estoy desanimado porque las cosas no podrían haber sido diferentes, sin embargo, la vida es complicada.
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De todos modos, ¿abraza a tus amigos y a los hogares más ajustados y más largos esta noche?

Dios los bendiga.

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Debido al funeral, mis comidas eran esporádicas. Tuve un desayuno “normal” después de un simple 4 miler.

Luego, el almuerzo, la cena y los bocadillos no fueron representados ya que estaba agitado viviendo mi vida.

Oh, así como en el espíritu de sentirme hoy, pinté mis uñas este color. No estoy seguro de por qué.

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¡Hola! ¿Cómo te va? Lo siento si realmente te gusta un poco y he observado que he estado publicando menos. Estoy estudiando para ser un entrenador de salud y estoy Camiseta Real Betis Balompie haciendo el programa de nutrición integradora. Está tomando algunas veces que solía publicar, así que lo he bajado a una vez al día.

La buena Camiseta Sevilla FC noticia es que realmente amo el programa hasta ahora y estoy aprendiendo mucho. Estoy comiendo toda esta información (sin juego de palabras) y me encuentro asintiendo mientras escucho conferencias o le conté a mi mamá sobre algo nuevo que aprendí todo el tiempo.
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De todos modos. Sí. Todavía estoy blogueando a diario, pero probablemente solo una vez al día la mayor parte del tiempo, dependiendo de la vida y las cosas.

¡Hagámoslo! Anoche hice un salteado muy aleatorio pero delicioso con huevos y astillas de almendras.

Y esta mañana no pude decidir entre un batido o una avena, así que tenía ambos. funciona para mi.

¿Has probado la nueva avena de corte de acero cuáquero? Me encanta la textura de la avena cortada de acero, así que tenía que ver con esto.

En mi batido verde: plátano congelado, puertas espinacas, medias proteínas en polvo, hielo, leche de almendras.

¡Estoy en racha esta semana con videos! Hice otra revisión de alimentos en forma vlog para compartir. Este se trata de la nueva mantequilla de maní de maní del comerciante Joe y el yogur de gelatina griega.

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Pregunta: ¿Ya has probado este yogurt? ¿Algo más nuevo que deba ver?

¿Te gusta la avena? ¿Avena cortada de acero?

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