Terapia flotante para corredores
¡Hola! ¿Exactamente cómo fue tu fin de semana festivo? Dirigí el Camiseta AC Milan medio maratón de Disneyland el domingo, así como tuve el día más relajante de mi vida ayer. En serio. Ben está en la ciudad y era su cumpleaños, así que hicimos todas las cosas que le gustan = relajarse y comer carne. ¡Así como probé un tanque flotante! Era raro sin embargo, bueno.
Primero, veamos lo que estoy haciendo en este momento … bebiendo café helado, comiendo PB y hablando con ustedes, gente agradable.
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¡De vuelta a ayer, así como todo lo relajante!
Primero fuimos a conseguir un masaje tailandés. Era un masaje combinado con cosas de masaje personalizado más estiramientos. Realmente necesitaba eso después de la carrera, ya que mis isquiotibiales son muy ajustados.
Desde allí fuimos al tanque de almacenamiento de Newport Float durante 90 minutos de “terapia flotante”. ¿Has oído hablar de esto?
Hay un par de nombres para ello. Creo que he escuchado que también se llama una cámara de privación sensorial o una cámara de aislamiento. Básicamente, es un grupo de agua salada extremadamente concentrada de una persona, exactamente la misma temperatura que su cuerpo. Flotas en él extremadamente rápido desde los niveles de sal. Además de que es exactamente la misma temperatura que tu cuerpo, es como si no sientas nada después de un tiempo, como si estuvieras flotando en el aire.
Se cree que las sales de Epson son extremadamente terapéuticas y excelentes para el alivio del estrés y el dolor. Como soy un corredor, he revisado mucho que los baños de sal de Epson son excelentes para el dolor de masa muscular y la recuperación. ¡Pensé que esta concentración súper alta de un baño de sal de Epson sería fantástica para mis músculos!
Te duchas antes de entrar al agua. Luego, puede ubicar los tapones para los oídos. El tanque de almacenamiento tiene una puerta que abre y entra (desnuda y ducha). Cierre la puerta detrás de ti tan bien como un lanzamiento negro. Te acostas cuidadosamente en el agua sobre tu espalda y flotan rápidamente. Tenga cuidado de no tener el agua en sus ojos, ¡se pica si lo hace desde la sal!
El tanque de almacenamiento es silencioso y de negro. Simplemente relájese y se aleje. Cuando su tiempo se desprende, la música suave comienza a reproducirse para despertarte y hacerte entender que es hora de salir. Te duchas una vez más, disfrutas de ser un hippie de New Age. Bromear
Mi experiencia en el tanque de almacenamiento de flotador:
Estaba un poco dudando en hacer esto en primer lugar. No soy un gran pañuelo y pensé que me acostaría un poco en el agua y me aburriría. Floté en el agua, me sentí cómodo y zondeé creyendo sobre la vida. Justo cuando estaba a punto de dormir el otoño, creo que mi cuerpo comenzó a girar de lado y me desperté.
¡Salí para inspeccionar mi teléfono y no! ¡Hice otoño dormido durante al menos una hora! ¿Qué? No me sentí aturdido (como exactamente cómo las siestas habituales me hacen sentir). Me sentí súper relajado y tranquilo. Fue agradable.
Este artículo establece que el teléfono lo llama REST = técnica de estimulación ambiental restringida. Me gusta eso.
Y el sitio de Newport Float tiene algunas preguntas frecuentes …
¿Qué es una cámara de flotación?
Nuestras cámaras proporcionan una atmósfera ligera y libre de ruido que contiene 12 “de solución de agua, así como aproximadamente 1,000 libras. de sal de epsom disuelto (sulfato de magnesio). El agua se calienta a la temperatura de la piel (aproximadamente 95 grados). El participante flota sin esfuerzo sin ruido ni entradas de luz.
¿Cuáles son los beneficios de flotar?
Reducción de estrés
Disminuye la presión arterial
Relajación
Mejora la concentración y el enfoque
Alivia la inflamación articular
Alivio del dolor de las lesiones
Después de la cámara de terapia flotante, sugerí una parada para las bebidas. ¡La flotación en el aire salado me hizo súper reseco! Lo cual es extraño, ya que creía que estaría húmedo allí, sin embargo, no sentía que fuera (aunque lo hizo Ben). De todos modos. Tengo muchas bebidas, incluido un pequeño sorbo.
No soy un profesional de la cámara de privación sensorial, por lo que realmente no puedo contarte sobre el estudio de investigación detrás de él. Pero, fue agradable y relajado seguro. Lo haría una vez más si descubriera una gran oferta o cupón o algo así.
Pregunta: ¿Probarías una cámara de privación sensorial?
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