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Oye, oye, estoy despierto … ¿estás …

Feliz viernes!

Ayer estaba bastante ocupado, así que opté por pasar por correo electrónico en lugar de publicar sobre la limonada que bebí de nuestro hijo vecino. Pero, pensé en compartir que no me acusaran de mi problema secreto de beber (limonada). Además, pensé que apreciarías un disparo de Ben.
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Ben jugó baloncesto durante el almuerzo en el trabajo, por lo que optó por no unirse a mí para un paseo por la tarde. Camiseta Aston Villa FC Caminé más de 2 millas mientras él hacía la cena.

Dije que necesitábamos cocinar el calabacín y quería huevos, el resto dependía de él. Bueno, él entregó! Salteó el calabacín con papas y me hizo huevos escalfados. Agregué la mitad de un aguacate y fue increíble.

Esta mañana corrí al gimnasio, hice una sesión de fuerza rápida y corrí de regreso. Supongo que fue aproximadamente 3 millas de ida y vuelta, pero mi Garmin no pudo encontrar el satélite, así que realmente no lo sé. ¡La capa marina fue súper gruesa esta mañana! Me recordó a San Francisco …

Hablando de un Norcal … la otra noche estaba viendo un programa de HGTV que me hizo querer mudarme a Wine Country y le dijo a Ben: “¿No crees que deberíamos mudarnos a Wine Country?”

¡Um, me miró como si me iba a matar! ¿Recuerdas que acabamos de pasar por un gran debate sobre pasar a Healdsburg y optar por no hacerlo? Sí. Dijo que ese barco ha navegado … ¡qué tan rápido me olvido!

Fun Friday Fings

Recibí ambas fotos de sandía de lectores esta semana …

Son muy diferentes, pero los amo a los mismos

Ben me envió este video porque dice que me despierto ante él todos los días y lo molesta para que se despierte como este gatito bugre al cachorro.

“Oye, oye, ¿estás despierto … beso beso”

¡Creo que nos dirigimos a Disneyland después del trabajo esta noche! Nuestros pases anuales fueron bloqueados hasta esta semana. ¡Pero tengo mucho trabajo que hacer hasta entonces!

Pregunta: ¿Alguna vez has tenido un puesto de limonada? ¿Comprar limonada de un niño?

Nunca tuve un puesto de limonada, pero cuando era niño hice marcas de libros Camiseta Gamba Osaka para recaudar dinero por “salvar a los manatíes”. Siempre he estado obsesionado con los manatíes … <- Y por eso me casé con un niño de Florida Envíame el libro de Camiseta Boca Juniors trabajo

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Pero es un mes nuevo, así que recapitulemos mi carrera preferida para comer y publicar que me gustaría repetir a partir de febrero de 2013 …

Mi carrera preferida

Ejecutar RNR New Orleans estaba en mi listado de contenedores, así como me puse tan extasiado cuando me registré, ¿recuerdas?

Entonces, aunque no fue una carrera rápida, ¡estoy increíblemente encantado de haber corrido en Nueva Orleans! Todo el fin de semana fue una maravilla.

Además, ahora Dave me debe un gran tiempo por conseguirle un relaciones públicas, así que voy a decir que RNR Nola fue el número 1 para febrero.

Mi comer preferido

A partir de hoy, voy a decir que los beignets en Camiseta Sanfrecce Hiroshima Café du Monde en Nueva Orleans son lo mejor que he comido. Sí, voy tan lejos con eso. Auge.

Mi publicación preferida me gustaría repetir

¡Mi ir al Club 33 en Disneyland fue bastante épico!

Además, hubo esto …

Mañana voy a pasar el rato con un grupo de mujeres para el cumpleaños de mi amigo Lisa, así como el domingo, requeriré limpiar mi condominio de arriba a abajo, así como ponerme al día con los correos electrónicos, así como las cosas.

Pregunta: ¿Qué estás haciendo este fin de semana?

Si estás haciendo una carrera regional, dígame para que pueda salir y correr contigo. Ya lo extraño.

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¿No es sorprendente que haya servido con un aguacate? Camiseta Boca Juniors Odio ser tan predecible, ¡pero me encanta comerlos!

Esta tarde compré una nueva Camiseta Copa Mundial de Fútbol granola y tuve que probarla mejor. Esta es una foto de archivo porque estaba demasiado ocupado comiendo para tomar una foto.

La cena fue sacada. Después de que Ben llegó a casa, caminamos por los Perros y cuando pensamos en la cena eran las 8 p.m. Elegí un viejo favorito: quesadilla de queso. Realmente lo tengo por la nostalgia. Esta fue siempre mi compra de una hamburguesa local cuando éramos niños.

Mi compra en Taco Bell fue un burrito de frijoles y queso y una compra de Pintos & Cheese. Creo que dice algo que naturalmente no compré cosas con carne en ellos, pero no fue una elección ética o nutricional, solo mi preferencia de sabor.

Compras saludables: ayer en Costco, la señora detrás de mí, dijo: “¡Comes saludable!” Cuando vio mi botín de comida. Luego, pasó a preguntar detalles sobre mis hongos y otras comidas.

Me encanta hablar de comida con alguien, así que charlé, por supuesto. Pero, me hizo sentir extraño que alguien me juzgue (bueno o malo) en función de mis elecciones de alimentos. Eso no tiene ningún sentido porque exhibí toda mi vida y las elecciones de alimentos aquí, pero creo que lo pienso de manera diferente.

Pregunta: ¿Alguien Camiseta Inglaterra (extraño o familiar/amigos) dice cosas sobre sus elecciones de alimentos? ¿como reaccionas?

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Nuevos pantalones cortos de larga duración de Target

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Hice una prueba en algunos Camiseta Brasil nuevos pantalones cortos de carrera a largo plazo de Target for YA. Sin embargo, primero hablemos de mi Lil Sunday ya que estaba usando un sombrero. (Normalmente no uso sombreros, era extraño para mí).

Hice un paseo con mi brella sola a Starbucks.

Luego, pasé el día intentando limpiar y hacer mandados. Una de esas tareas era apuntar ya que necesitaba trampas de hormigas o algo así. ¡Estoy siendo infiltrado por hormigas! Creo que quieren encontrar adentro y disfrutar del aire acondicionado, ya que de repente decidieron encontrar y arrastrarse por mi vida. Es extraño ya que al principio incluso estaban alrededor de la cocina, sin embargo, ahora están en el fregadero, así como cosas, así como yo voy a comenzar a cobrar el alquiler. O matarlos.

De todos modos. Fui al objetivo para las hormigas y las toallas de papel. Además de la situación, había algún tipo de venta que pasé junto a la ropa de entrenamiento. Cuando vi estos pantalones cortos de larga duración, entendí que le debía al mundo para probarlos, así como informar si son cómodos, eficientes para mantener el roce y excelente para los entrenamientos sudorosos.

Creo que también son un poco largos, sin embargo, es difícil descubrir pantalones cortos no bootie para correr. Entonces, voy con eso.

Me Camiseta Wolverhampton Wanderers gusta: son más largos y evitan que mis piernas se froten, sin embargo, tienen un poco de estilo en lugar de mis pantalones cortos habituales de “All Black todo el tiempo”, no tropiezes.

Echa un vistazo a los otros colores y pídalos desde Target aquí.

No me gusta: lo más probable es que también son aproximadamente 2 pulgadas. Fuera de eso, cavarlo.

Come: ¡Hice una comida de delantal azul extremadamente sabrosa para la cena! Evaluación completa y código de tasa de descuento que vendrá mañana.

Pero no todo es el sol ni el arco iris, ¡obtuve una llanta pinchada y ni siquiera me di cuenta! Afortunadamente, un buen extraño completo dejó una nota para decirme. Era un piso legítimo y tuve que obtener un neumático completamente nuevo.

Run: Esta mañana corrí en mis nuevos pantalones cortos de carrera, así como mi camiseta Hoka One One. Realmente voy a entrenar para una carrera de otoño (todavía no entiendo cuál), así que comencé un programa de entrenamiento de maratón de 16 semanas hoy. Lo más probable es que tenga que agregar semanas, ¡sin embargo, ya veremos! La carrera de hoy fue 3x 1600. Son difíciles tan bien como no llegué al ritmo objetivo, sin embargo, lo hice mucho mejor de lo que he corrido en mucho tiempo.

Pregunta: ¿Cuál fue su entrenamiento hoy? ¿Exactamente cómo estás?

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Disneyland Half Marathon con equipo de los 4 niños

¡Hola! complacido el lunes !! ¿como estas? Tengo algunas noticias emocionantes sobre el medio maratón de Disneyland, además de una deliciosa comida.

Primero, he estado ansiando panqueques de proteínas por más tiempo, pero no estoy de horneado. Finalmente, lo acabo de decir y los hice sin. Todavía delicioso.
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Luego se fue por Lisa Jewell, disponible en Audible, Amazon o donde sea que se vendan los libros.

¿Es ‘entonces ella se fue’ una buena escucha? ¡Aquí está mi reseña!

Para obtener muchas más reseñas, enlaces e ideas, consulte RuneTrepeat.com

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También he estado comiendo cantidades escandalosas de uvas. Pero no tengo fotos de ellos porque las como tan rápido.

Afortunadamente, las fresas son mucho más fotogénicas de todos modos

Bocadillos en muchas zanahorias y hummus o aderezo.

Consejo de ajuste: una de mis sugerencias favoritas es siempre las comidas congeladas. O realmente, platee cualquier cosa que “simplemente arrojara”. y comer en la mesa. Incluso si estás comiendo solo (nota: ¡escribí “mucho” en lugar de solo allí!) … de todos modos, incluso si estás comiendo solo, deberías hacer un buen lugar para que te deleite en tu comida.

Este helado Halo Top es costoso, ¡pero garantizo que es realmente bueno! Mint N Chip es mi sabor de helado favorito y esto realmente satisface el antojo.

Medio maratón de Disneyland

Entonces, era un poco reacio porque no tengo mucho tiempo para recaudar fondos, pero Camiseta Ecuador he elegido dirigir el medio maratón de Disneyland con el equipo de los 4 niños.

Sé que hay muchas cosas malas en el mundo, pero no me di cuenta cada año en OC y el condado de Los Ángeles, solo más de 220,000 niños son abusados ​​y descuidados. Esa es un área tan pequeña para que los niños tan numerosos estén lastimados.

La Oficina de Niños intenta evitar que el abuso ocurra primero. Si eso no funciona, ofrecen servicios de tratamiento, cuidado de crianza y adopción. Puedes leer sobre sus programas aquí.

Es una causa realmente excelente y espero que considere donar o ayudar de cualquier manera que pueda.

Esta es mi página de recaudación de fondos si desea donar.

Pregunta: ¿Tienes un Camiseta Selección de fútbol de Gales “consejo en forma” para compartir?

¿Cuál será la mejor parte de tu semana?

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Terapia flotante para corredores

¡Hola! ¿Exactamente cómo fue tu fin de semana festivo? Dirigí el Camiseta AC Milan medio maratón de Disneyland el domingo, así como tuve el día más relajante de mi vida ayer. En serio. Ben está en la ciudad y era su cumpleaños, así que hicimos todas las cosas que le gustan = relajarse y comer carne. ¡Así como probé un tanque flotante! Era raro sin embargo, bueno.

Primero, veamos lo que estoy haciendo en este momento … bebiendo café helado, comiendo PB y hablando con ustedes, gente agradable.
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¡De vuelta a ayer, así como todo lo relajante!

Primero fuimos a conseguir un masaje tailandés. Era un masaje combinado con cosas de masaje personalizado más estiramientos. Realmente necesitaba eso después de la carrera, ya que mis isquiotibiales son muy ajustados.

Desde allí fuimos al tanque de almacenamiento de Newport Float durante 90 minutos de “terapia flotante”. ¿Has oído hablar de esto?

Hay un par de nombres para ello. Creo que he escuchado que también se llama una cámara de privación sensorial o una cámara de aislamiento. Básicamente, es un grupo de agua salada extremadamente concentrada de una persona, exactamente la misma temperatura que su cuerpo. Flotas en él extremadamente rápido desde los niveles de sal. Además de que es exactamente la misma temperatura que tu cuerpo, es como si no sientas nada después de un tiempo, como si estuvieras flotando en el aire.

Se cree que las sales de Epson son extremadamente terapéuticas y excelentes para el alivio del estrés y el dolor. Como soy un corredor, he revisado mucho que los baños de sal de Epson son excelentes para el dolor de masa muscular y la recuperación. ¡Pensé que esta concentración súper alta de un baño de sal de Epson sería fantástica para mis músculos!

Te duchas antes de entrar al agua. Luego, puede ubicar los tapones para los oídos. El tanque de almacenamiento tiene una puerta que abre y entra (desnuda y ducha). Cierre la puerta detrás de ti tan bien como un lanzamiento negro. Te acostas cuidadosamente en el agua sobre tu espalda y flotan rápidamente. Tenga cuidado de no tener el agua en sus ojos, ¡se pica si lo hace desde la sal!

El tanque de almacenamiento es silencioso y de negro. Simplemente relájese y se aleje. Cuando su tiempo se desprende, la música suave comienza a reproducirse para despertarte y hacerte entender que es hora de salir. Te duchas una vez más, disfrutas de ser un hippie de New Age. Bromear

Mi experiencia en el tanque de almacenamiento de flotador:

Estaba un poco dudando en hacer esto en primer lugar. No soy un gran pañuelo y pensé que me acostaría un poco en el agua y me aburriría. Floté en el agua, me sentí cómodo y zondeé creyendo sobre la vida. Justo cuando estaba a punto de dormir el otoño, creo que mi cuerpo comenzó a girar de lado y me desperté.

¡Salí para inspeccionar mi teléfono y no! ¡Hice otoño dormido durante al menos una hora! ¿Qué? No me sentí aturdido (como exactamente cómo las siestas habituales me hacen sentir). Me sentí súper relajado y tranquilo. Fue agradable.

Este artículo establece que el teléfono lo llama REST = técnica de estimulación ambiental restringida. Me gusta eso.

Y el sitio de Newport Float tiene algunas preguntas frecuentes …

¿Qué es una cámara de flotación?
Nuestras cámaras proporcionan una atmósfera ligera y libre de ruido que contiene 12 “de solución de agua, así como aproximadamente 1,000 libras. de sal de epsom disuelto (sulfato de magnesio). El agua se calienta a la temperatura de la piel (aproximadamente 95 grados). El participante flota sin esfuerzo sin ruido ni entradas de luz.
¿Cuáles son los beneficios de flotar?

Reducción de estrés

Disminuye la presión arterial

Relajación

Mejora la concentración y el enfoque

Alivia la inflamación articular

Alivio del dolor de las lesiones

Después de la cámara de terapia flotante, sugerí una parada para las bebidas. ¡La flotación en el aire salado me hizo súper reseco! Lo cual es extraño, ya que creía que estaría húmedo allí, sin embargo, no sentía que fuera (aunque lo hizo Ben). De todos modos. Tengo muchas bebidas, incluido un pequeño sorbo.

No soy un profesional de la cámara de privación sensorial, por lo que realmente no puedo contarte sobre el estudio de investigación detrás de él. Pero, fue agradable y relajado seguro. Lo haría una vez más si descubriera una gran oferta o cupón o algo así.

Pregunta: ¿Probarías una cámara de privación sensorial?

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por Mark Lukach

Evaluación de audiolibros de las memorias más vendidas publicadas en 2017.

¿Es una gran escucha?
Estoy compartiendo una evaluación rápida del libro ofrecido en Audible.

De Amazon:

Una memoria desgarradora pero esperanzadora de un matrimonio joven que está redefinido por la enfermedad mental y afirma el poder del amor.

Mark y la vida de Giulia juntos comenzaron como un romance de cuento de hadas. Cayeron como a los dieciocho años, se casaron a los veinticuatro y comenzaron la vida de sus sueños en San Francisco poco después. Sin embargo, cuando Giulia tenía Camiseta Sanfrecce Hiroshima veintisiete años, experimentó una ruptura psicótica aterradora e imprevista que la llevó a la sala de psicología durante casi un mes. Algún día era dinámica y bien ajustada; Al siguiente, ella era delirante y suicida, persuadió de que a ella les gustaba no eran seguras.

Pregunta:
¿Qué libro o podcast estás escuchando ahora?

¿Qué debería escuchar a continuación?

Los enlaces al libro, así como otras evaluaciones, están en runeAtrepeat.com

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La condición climática es la perfección. Ni siquiera entiendo exactamente cómo explicarlo.

En serio. Si nunca has estado aquí, te estás perdiendo.

Mi primera parada en el Abierto de EE. UU. Fue la cabina de Verizon Fios SoCal. Tienen un montón de concursos y regalos este fin de semana. Hubo un concurso de tipo Camiseta Francia y uno de Instagram. Estaba en el stand cuando llegó uno de los ganadores, así como fue muy interesante y adorable

Había un sofá con muchos televisores para relajarse (pero admito que estaba acaparando el control remoto).

O es posible que te diviertas un poco …

Desde allí me dirigí a ver la competencia de surf.

Empaparlo en …

P: ¿Qué es mucho mejor que los tacos en la playa?

A: Nada.

Pregunta: ¿Qué hiciste/comiste/miraste este fin de semana?

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He estado pensando en volver a la escuela durante mucho tiempo, y ahora finalmente estoy mordiendo la bala y que lo está haciendo. Tomé el GRE hace más de un año cuando estaba jugando por primera vez con la idea, pero primero quería darle a mi título la oportunidad de volar.

Me gradué de la universidad con un título en periodismo, hice un montón de pasantías (incluso increíbles de “REAL REPORTADO”), tenía una cinta de currículum muy sólida, miró y buscó y rogó un trabajo, finalmente consiguió un puesto de reportero, cubierto Algunas historias de las que estoy feliz … y luego fue despedido posteriormente.

La realidad es que la industria no es lo que pensé que era y no voy a ser el próximo Woodward o Bernstein. Es una situación complicada y sería tedioso discutir por completo, pero vivo en el mercado #2 y no voy a conseguir un trabajo en ningún lado para que Ben pueda conseguir un trabajo.

Entonces, después de mucho pensamiento, duda y discusión, he elegido dar los pasos para convertirse en un RD. Lo mejor ahora probablemente me llevará unos 3 años completar: ¡tengo un año completo de pre-recursos en una universidad comunitaria local antes de poder comenzar el programa! *Todavía no soy admitido en un programa RD, lo mejor ahora estoy haciendo todos los requisitos científicos necesarios para aplicar.

Y además de eso, ¿estoy un poco casado y quiero hacer bebés? Siempre pensamos que esperaríamos dos o tres años, y ese sigue siendo el plan, es mucho más complicado.

Mucho más complicado.

Pero estoy emocionado.

Lo que me encantó de informar fue conocer gente nueva, hablar con ellos y comprender su historia para compartir con el público. Ahora puedo conocer gente y entiendo su situación para ayudarlos.

Afortunadamente, el blog me da la oportunidad de continuar escribiendo y comunicando a las personas, así que siento que todavía obtengo lo mejor de ambos mundos. Realmente, de verdad, aprecio profundamente a todos los que leen porque el blog es algo que es una gran parte de la felicidad de mi vida.

Lo estoy idealizando mejor ahora, pero la noche anterior a comenzar 3 años más de escuela, necesito mucha más esperanza que la realidad.

Y así, otro viaje comienza a correr, comer, repetir. nunca un momento aburrido.

Ah, y también estoy comenzando un nuevo trabajo a tiempo parcial hoy.

Puedes dormir cuando estés muerto.

Gracias por leer.

Amor,

Mónica

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