hice una carrera larga el sábado por la mañana, así como deseé compartir las realidades del “antes”, así como “después” de una carrera larga …
Antes de una carrera larga:
Mis videos más actuales
Entrenamiento de la parte inferior del cuerpo de 4 minutos para corredores
¡Cinco ejercicios de cuerpo inferior para corredores! Pruebe este entrenamiento rápido de resistencia en la casa para sus piernas, caderas y glúteos. No se necesitan dispositivos.
Puente de glúteos
Patadas de burro – lados alternativos
Clamhells – Lados alternos
Obtenga mucha más información sobre runeTrepeat.com
Más videos
0 segundos de 4 minutos, 49 segundos
A continuación
Día de entrenamiento de maratón 1
03:12
Vivir
00:00
08:21
04:49
Yo carbohidratos. Mucho. Legítimo obtuve una barra de pan el viernes y comí la mitad antes de la cena.
Después de una carrera larga:
Como todas las Camiseta Borussia Monchengladbach cosas.
No podía dejar de creer sobre las pajitas vegetarianas durante toda la carrera. Lo sé, sin embargo, es cierto. Así que obtuve dos tipos y comí muchos de ellos.
Antes:
Parezco una persona (relativamente) típica.
{La pantalla de los labios es una nueva para mí, Cate McNabb, creí que iba a ser un método de forma oscura para mí, sin embargo, ¡realmente me gusta!}
Después:
Me veo así …
Antes:
¡Estoy realmente increíblemente extasiado por estar disponible y registrar las millas!
“¡¡¡Hagámoslo!!! ¡Ve Gooooo! solo sigue nadando…”
(Mis hokas que amo)
Después:
“Tal Camiseta Valencia vez debo bajar a la media maratón …”
Antes de una carrera larga:
Hidreto como un jefe.
Después de una carrera larga:
Rehidrato con una sandía entera,
y fajitas. así como helado.
Antes:
Yo también soy un método naturalmente enérgico.
Después:
¡Requiero que toda la cafeína y estimular puedan tener en mis manos!
Antes:
Después:
Antes:
¡Hago opciones saludables el 80% del tiempo!
Después:
Hice malas opciones el 80% del tiempo
Antes:
Después:
Sí, eso lo resume. ¡Ahora me voy a comer!
Pregunta: ¿Qué hiciste este fin de semana? ¿Qué fue lo mejor que hiciste o comiste?
Envíame el libro de trabajo
Ahorrar
¡Compartir es demostrar interés!
Cuota
Pío
Alfiler
Cuota
Correo
Cuota
Sigue optando por estos:
15 ideas rápidas de bocadillos previos a la carrera
15 ideas rápidas de bocadillos previos a la carrera
Qué comer antes de correr, así como cuándo comer. 15 Conceptos de bocadillos rápidos previos a la carrera para nuevos corredores, así como entrenamiento para una media maratón
Qué comer antes de una carrera de media maratón tardía
Qué comer antes de una carrera de media maratón tardía
Qué comer antes de la tarde Half Marathon Rock n Roll Las Vegas. exactamente cómo alimentar antes de una media maratón o maratón lat
Lo que comí este fin de semana, así como la mejor carrera, así como comer de noviembre
Lo que comí este fin de semana, así como la mejor carrera, así como comer de noviembre
¡¡Hola!! ¿Cómo te va? ¿Cuáles son su parte preferida del mes? ¿Exactamente cuánto corriste? ¿Exactamente cuánto comiste? ¿Por qué soy un
Video de rutina matutina de media maratón
Video de rutina matutina de media maratón
Rutina matutina de media maratón para el día de la carrera. Pasos previos a la carrera para una excelente media maratón, 5k, 10k de Camiseta Selección de fútbol de Francia carrera. Lo que como, el equipo
Lo que comí hoy Food Diary – Maratón de entrenamiento Semana 4
Lo que comí hoy Food Diary – Maratón de entrenamiento Semana 4
Lo que como en un día. Food Diary Running Blog Training Semana 4. Desayuno, almuerzo, cena y bocadillos más notas sobreVino blanco y resumen de la carrera de media maratón de cena
Vino blanco y resumen de la carrera de media maratón de cena
Run recapitular de la carrera de media maratón de Disney. Vino blanco, así como técnicas de ideas de medias maratón 2021, así como la evaluación de las 13.1 millas
⚡ Por Shareaholic
.
